от д-р Кулик | 17 септември 2018 г.

гърдите

Някои жени са благословени с естествено пълни, чувствени и весели гърди. Други обаче може да не са доволни от размера на гърдите си и да се чудят дали упражненията ще увеличат гърдите ви. Може да сте чели за домашните лекарства като диета, упражнения и дори „чудодейни“ кремове и хапчета като естествен начин за увеличаване на размера на гърдите. Вашият уникален генетичен грим обаче е основният фактор, допринасящ за размера на гърдите ви, както и други фактори като телесно тегло, възраст и бременност и история на кърменето.

Митове и факти за упражненията и подобряването на гърдите

Какви са възможностите ви, когато наследствеността не ви е дала размера на гърдите, който сте искали? Наистина ли можете да тренирате, за да получите по-големи гърди? Дори в съвременната ни луда по фитнес ера - където все повече жени откриват предимствата на вдигането на тежести - все още има много заблуди около това как упражненията влияят върху размера на гърдите.

Някои жени смятат, че изобщо не е необходимо да правят упражнения за гърди, тъй като гръдната им тъкан покрива гръдните мускули. Други вярват, че могат да получат по-големи гърди, ако направят достатъчно лицеви опори. Реалността е, че нито едно от двете не е вярно.

Всъщност, фокусираните върху гърдите упражнения за жени носят широк спектър от ползи. ** И въпреки че последователните упражнения за гърди ще помогнат за изграждането на мускулатурата под гърдите ви, в самите гърди няма мускули - ето защо самото упражнение няма да направи „гърдите ви“ да изглеждат по-големи или да се върнат към по-младото ви състояние. Въпреки това, като работите с гръдните си мускули, може да направите гърдите ви да изглеждат по-големи и жизнени. С други думи, кумулативните ефекти от тренировките ви за гърди ще бъдат по-близки до повдигането на гърдите, отколкото до увеличаването на гърдите.

Разбиране на анатомията на гърдата

Ако погледнете този преглед *** от Johns Hopkins Medicine, ще видите, че гърдите се състоят както от мазнини, така и от тъкани на гърдата - лобулите и каналите, които влизат в сила по време на кърменето. Подобно на много жени, можете да забележите временен растеж на гърдите по време на месечния си менструален цикъл, благодарение на хормоналните влакчета на естроген и прогестерон. Размерът на гърдите също се увеличава по време на бременност и кърмене, за да се подготви за производството на мляко. След менопаузата спадът на нивата на естроген ще доведе до свиване на тъканите на гърдата и загуба на форма.

Тегло и размер на гърдите

При възрастни жени и мъже всяко увеличаване на размера на гърдите често придружава увеличаване или загуба на тегло на човек.

Когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте, ще натрупате телесни мазнини. Не е възможно обаче да се насочите към тези мастни натрупвания само в гърдите. Вместо това, увеличаването на приема на калории ще доведе до общо увеличаване на мастните депа в цялото тяло. Разпределението на „допълнителните“ калории зависи от вашия генетичен профил.

Освен това наднорменото тегло може да увеличи риска от няколко сериозни здравословни състояния, включително диабет, високо кръвно налягане и някои видове рак. Ясно е, че би било опасно за вашето здраве да се опитвате да наддавате, просто за да увеличите размера на гърдите си.

Тренировки за фитнес и тежести за жени

Както споменахме по-рано, вдигането на тежести няма да стимулира растежа на гърдите, но ще увеличи размера на подлежащите гръдни мускули, което може да доведе до по-приповдигнат външен вид. Включването на редовна тренировка за съпротива в допълнение към кардиото може да направи чудеса за тонизиране и стягане на мускулите, подобрявайки самочувствието и имиджа на тялото по пътя.

За най-добри резултати добавете упражнения за силова тренировка, насочени към гръдните мускули - като преси за гръдния кош, лицеви опори, пуловери и flyes ***** - във вашата тренировъчна програма. Изпълнете два до три сета от 10 до 15 повторения на упражнението за оптимални резултати. Йога може също да бъде отлично допълнение към вашата фитнес рутина, тъй като насърчава по-доброто изравняване на позата, което ще поддържа сърцевината и гръбначния стълб и ще ви помогне да се носите по-добре.

Добър кандидат ли сте за хирургично подобряване на гърдата?

Ако не сте доволни от размера или формата на гърдите си, имате добро физическо и психическо здраве и гърдите ви са завършили напълно, операцията за уголемяване на гърдите все още е най-добрият вариант за подобряване на размера на гърдите ви. Много жени с асиметрични или маломерни гърди избират тази процедура, както и жени, чиито гърди са загубили обема и формата си след бременност, колебания в теглото или остаряване.

При операция за уголемяване на гърди талантлив хирург като д-р Майкъл Кулик ще постави специално проектиран силиконов или физиологичен разтвор под тъканта или мускула на гърдата. Резултатът от тази операция ще бъде по-пълна, по-женствена линия, която все още изглежда и се чувства много естествено.

Обмисляте ли операция за уголемяване на бюста? Първата стъпка е да намерите сертифициран от борда козметичен хирург, който да обсъди вашите уникални цели и да ви помогне да решите как да постигнете идеалния резултат за вас. За водещия хирург за уголемяване на бюста в Сан Франциско, свържете се с д-р Кулик, за да насрочите вашата консултация днес.

* Източник: foxnews.com, юли 2012 г.

*** Източник: Johns Hopkins Medicine

Д-р Майкъл Кулик, д-р е водещ сертифициран пластичен хирург в Сан Франциско, Калифорния. По време на първоначална консултация той ще изследва вашата индивидуална анатомия, ще обсъди всички ваши възможности и ще създаде уникален план за лечение заедно с всички други необходими процедури. Ако искате да научите повече за предимствата на пластичната хирургия и търсите квалифициран козметичен хирург, използвайте този онлайн формуляр, за да поискате консултация с д-р Кулик или да се обадите на 415-956-2550 .