Подробности за рецептата

Очаквано време:
5-10 минути

Dukan Diet

Съставки

Инструкции

Пригответе палачинка/галета: 1 tbs крема сирене, 2-3 tbs овесени трици, 1 яйце

Леко олио тиган и изсипете палачинка смес

Гответе от двете страни, отстранете от котлона върху чинията, когато сте готови

Смесете 2 купички чаена лъжичка какао с намалена мазнина, 1 супена лъжица крема сирене, подсладител (по желание), след това добавете 1 капка мляко наведнъж

Трябва да има плътна консистенция, продължавайте да бъркате, за да премахнете бучките

Добавете още мляко, ако е твърде сухо

Разстила се върху палачинка

АКО на фазата на консолидация, гарнирайте с малко ягоди

Дневна надбавка за овесени трици

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

Млечни!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Дял

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта