шоколадова

Това Шоколадова торта за отслабване е с ниско съдържание на калории и мазнини, но постига висок резултат от удовлетворението от шоколада! Лесно се прави, без глутен и е подходящо за популярни планове за отслабване като наблюдатели на тегло и свят за отслабване.

Ти също ще обичаш моята Брауни за отслабване

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ, МОЛЯ, ПРОВЕРЕТЕ ОТКРИВАНЕТО МИ

Има ли нещо като a здравословна шоколадова торта? Или а приятелска за отслабване? Преди мислех, че това е митично нещо, еднорогът на света на печенето.

И със сигурност е свещеният Граал, ако сте на диета ... в края на краищата, който не мечтае да се отдаде на парче влажна шоколадова торта без вина?

Ами аз съм тук, за да ви кажа, че вашите мечти (и моите собствени) може и да са се сбъднали!

Погледнете видеоклипа с рецепти и урок стъпка по стъпка по-долу. Искате ли да видите по-задълбочено видео? Поп към моя YouTube канал! 🙂

Ето защо трябва да се пече!

  • Подготовката отнема само минути
  • Излиза от фурната за 35 минути
  • Влажен, шоколадов и вкусен
  • Без глутен
  • С високо съдържание на фибри
  • Ниско съдържание на мазнини
  • Нискокалорични - само 140 на парче!
  • 5 SmartPoints за наблюдатели на тегло
  • Slimming World 3-5 Syns (в зависимост от незадължителните топинги)

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ МОЯТА ГРУПА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА РЕЦЕПТИ Създадох специална група във Facebook за идеи, съвети и подкрепа за рецепти за отслабване. Ще се радвам да те видя там!

Ето какво ще ви трябва

Можете да направите това шоколадова торта без брашно със 100% подсладител, ако искате, това ще намали допълнително калориите.

За най-добър вкус използвайте както кафява захар, така и подсладител, както направих тук, или 100% кафява захар. Тази рецепта е вдъхновена от рецепта за торта с тежести за наблюдатели на тежести, която съм подправила, за да я направя сама.

  • Отпускане на торта или Пържете светлина за формата за торта
  • Черен боб - тайната съставка на тази торта (както в моите сладки за отслабване), те заместват брашното и поддържат сладкиша прекрасен и влажен. И не, тортата няма вкус на черен боб!
  • Смлени бадеми - те са позволени като допълнителна добавка в SW
  • Кафява захар - светлокафява захар
  • СукринЗлатоподсладител - това е любимият ми гранулиран подсладител, който използвам във всички рецепти за отслабване. Той няма странен послевкус, често свързан с подсладители, и е подходящ за диабетици
  • Какао на прах (неподсладено)
  • Бакпулвер (проверете дали не съдържа глутен) и сода бикарбонат (известна още като сода за хляб)
  • Яйца - големи яйца за свободно отглеждане
  • По-лек зеленчуков спред - използвах Flora Light Proactiv, разтопен
  • Екстракт от смляна канела или ванилия
  • Незадължителни топинги: разтопен шоколад или по-лек шоколадов сироп като Sweet Freedom Choc Shot
  • Пресни плодове като малини или ягоди

Полезно оборудване

  • 18cm/7inch пружинна форма за торта
  • Спрей за освобождаване на торта
  • Цифрови везни
  • Кухненски робот (обичам моята нинджа)

КАК ДА ПРАВИТЕ ОТСЛАБВАЩА ШОКОЛАДНА ТОРТА

Погледни това стъпка по стъпка урок - моля, обърнете внимание, че ще намерите пълната рецепта, включително съставките в картата с рецепти в края на тази публикация.

СТЪПКА ПЪРВА Загрейте фурната до 180C/350F. Напръскайте 18cm/7inch пружинна форма за торта с освобождаване на торта или нискокалоричен спрей за готвене. Застелете дъното с хартия за печене.

СТЪПКА ВТОРА Добавете всички съставки в кухненски робот или производител на смутита, като Nutribullet.

ТРЕТА СТЪПКА Блиц до гладка, изстъргване на страните на кухненския робот, ако е необходимо. Наистина е толкова лесно!

ЧЕТВЪРТА СТЪПКА Изсипете в приготвената ви форма - кексовото тесто ще бъде доста течно, това е нормално.

СТЪПКА ПЕТА Печете 35-40 минути, докато добре втасат, еластични на допир и тъкмо започват да се отдалечават от краищата на формата.

ШЕСТА СТЪПКА Охладете тортата във формата за 10 минути, след което внимателно обърнете върху чиния. Оставете тортата да се охлади напълно, преди да добавите някакви заливки.

СЕДМА СТЪПКА Залейте тортата с малко разтопен шоколад или използвайте нискокалоричен сироп като Sweet Freedom Choc Shot. Това не е задължително, но добавя прекрасна нотка на сладост.

ОСМА СТЪПКА Украсете с пресни плодове като ягоди или малини или сервирайте топли с малко лек крем.

НАПРАВИ ЛИ МОЯТА ОТСЛАБВАЩА ШОКОЛАДНА ТОРТА?
Публикувай снимка на моя Facebook страница, споделете го на Instagram, или го запазете в Pinterest с етикет #supergoldenbakes. Нямам търпение да видя вашето мнение!

Моля, обърнете внимание, че по никакъв начин не съм свързан с World Slimming или Watchers. Тези планове за отслабване често се актуализират в съответствие с най-новите хранителни насоки и могат да се променят, така че за точна информация е най-добре да се присъедините като член.

ВСИЧКИ ИЗОБРАЖЕНИЯ И СЪДЪРЖАНИЕ НА СВЪРЗЛАТНИТЕ ТЕХНИ СА ЗАЩИТЕНИ АВТОРСКИ ПРАВА. АКО ЖЕЛАЕТЕ ДА СПОДЕЛИТЕ ТОЗИ РЕЦЕПТ, МОЛЯ, МОЛЯ, НАПРАВЕТЕ ГО, КАТО ИЗПОЛЗВАТЕ ПРЕДОСТАВЕНИТЕ БУТОНИ. НЕ СКРИНШОТ/ПОСТ РЕЦЕПТ ИЛИ СЪДЪРЖАНИЕ НАПЪЛНО.