хранене

Гръцкото кисело мляко е смесено какао и леко подсладено с мед и ванилия за кремообразно, вкусно шоколадово кисело мляко. Прави фантастична закуска или здравословен десерт!

Тази страница може да съдържа партньорски връзки. Прочетете пълното ми разкритие тук.

Защо това шоколадово кисело мляко е толкова добро

  • Това е вкусно, кремообразно лакомство, на което всички от семейството се радват!
  • Сладостта може лесно да се регулира според вашите лични предпочитания, от количеството подсладител до вида на използвания подсладител.
  • Това прави просто лечение, както е, или може да бъде вкусна основа за купа за брънч, покрита с гранула с ниско съдържание на захар, бадеми и пресни плодове.

Необходими съставки

  • Гръцко кисело мляко (обезмаслено, обикновено)
  • Какао на прах
  • Екстракт от ванилия
  • Мед (или друг подсладител по избор)

Оборудване, от което се нуждаете

Нищо лудо, само купичка и малка бъркалка! Вилица може дори да е достатъчна на мястото на малка бъркалка, просто ще сте сигурни, че разбърквате добре.

Как да направите този рецепт

Не може да бъде по-лесно! Комбинирайте всички съставки в малка купа и след това разбъркайте, докато киселото мляко и смесите се смесят гладко.

Топ съвети за домашно шоколадово кисело мляко

  • Регулирайте количеството и вида подсладител според вашите лични предпочитания. Тръстиковата захар, кленовият сироп, агавата и нехранителните подсладители като стевия и монах също работят добре.
  • Не забравяйте да разбъркате старателно! Всички следи от какао на прах ще изчезнат с достатъчно разбъркване. Винаги можете да пресеете какаото на прах в киселото мляко, ако установите, че какаото ви е особено грубо!

Предложения за сервиране

Сервирайте както е за просто сладко лакомство или насипете киселото мляко на малко хранене, като добавите съставки като фъстъчено масло, дъвчещи ядки, препечени семена, пресни плодове или мюсли.

Хранителни акценти

Наличието на основа от гръцко кисело мляко означава, че това вкусно лакомство е богато на протеини и калций. Всяка порция (тази рецепта прави две) също има два грама фибри, благодарение на високото съдържание на фибри в какаото на прах! Добавете гарнитури като ядки, семена и пресни плодове, за да увеличите фибрите още повече (което също ще го направи по-засищащо).

Освен това има много по-малко добавена захар от традиционните подсладени кисели млека, закупени в магазина. Опитайте да добавите плодове като ягоди, боровинки или резенчета банан за повече естествена сладост!

Здравословно ли е?

Шоколадовото кисело мляко може абсолютно да се побере в здравословна, балансирана диета! Това е пълнеща, високо протеинова закуска и може да направи вкусен съд за други подхранващи топинги, като пълнени с фибри плодове и ядки. Това, че сте много подсладени, означава, че има много по-малко добавена захар от повечето подсладени кисели млека, закупени в магазина.

Свързани рецепти

Търсите по-здравословни, шоколадови лакомства? Опитайте тези:

Бих се радвал да чуя, ако направите тази рецепта! Моля, дайте му ★★★★★ звезден рейтинг по-долу и ме последвайте в Instagram! За повече информация как да спрете ограничаващата диета и да намерите балансирано хранене, което да отговаря на реалния живот, насрочете безплатната си стратегия за обаждане днес.