Благодарение на евтиния достъп до сладки лакомства, контролирането на желанието за захар може да стане малко трудно. Ето някои храни, които можете да вземете, вместо да поръчате вана или сладолед или кутия понички, за да премахнете ръба.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 24 октомври 2018 г. 17:45:00 ч

Има моменти, когато гладът за захар може да удари хората наистина силно и ограничаването на желанието може да бъде трудно за борба. И отново, като се има предвид днешният хранителен пейзаж, който е пълен с бърз, евтин достъп до сладки напитки и бързи корекции на храненето, нашата решимост да поддържаме приема на захар под контрол може лесно да падне от пистата.

кисело

Но не се притеснявайте, че винаги можете да спрете желанието си за захар. Ето някои храни, които можете да включите в диетата си, за да вземете край.

Тъмен шоколад

Известно е, че съдържа повече от 70% какао и здравословни растителни съединения, известни като полифеноли, не може да има нищо по-добро от няколко парчета тъмни шоколадови бонбони, които да угодят на сладките ви зъби, без да добавяте твърде много захар в тялото си.

Бобови растения

Бобовите растения като леща, боб и нахут са добри източници на протеини, фибри и хранителни вещества. Включването им в диетата ви може да ви остави да се чувствате сити и доволни, като оставяте малки шансове да бъдете засегнати от жажда.

Кисело мляко

Киселото мляко е високо протеинова храна, а също така и добър източник на калций, който можете да закусите, когато жадувате за захар. Помага ви да се чувствате сити и е изключително здравословен избор, към който да се насочите. Пазете от ароматизирани кисели млека, пълни със захар.

Сладки картофи

Сладките картофи са питателни, засищащи и сладки. Богати на редица витамини, включително витамин А, витамин С и калий, те са умен избор.

Яйцата правят чудесна храна за закуска. Включването му в диетата ви ще ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго и ще намали вероятността от желание за захар през целия ден.

И така, какво ще размените парчето си торта с следващия път, когато жадувате за сладки изкушения? Уведомете ни в коментарите по-долу.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия