2 - Не ми хареса

енергийни

1 4 звездни стойности:

1 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Датите осигуряват цялата сладост, от която се нуждаете, за тези енергийни барове без печене. Всеки квадрат сервира обилна доза протеин - благодарение на фъстъчено масло и фъстъци - както и фибри от валцуван овес. Децата ще харесат дъвчащите хапки с хрупкави ядки.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Накиснете фурмите в гореща вода, за да ги покриете в средна купа за 10 минути. Изцедете, като запазите водата за накисване.

Междувременно подредете 8-инчов квадратен тиган с хартия за печене, оставяйки допълнително да виси над 2 страни. Леко покрийте пергамента със спрей за готвене.

Комбинирайте накиснатите фурми, фъстъчено масло, овес и сол в кухненски робот; обработвайте до много ситно нарязани и започнете да се слепвате. Ако сместа изглежда суха, добавете малко от запазената вода за накисване, 1 супена лъжица наведнъж. Прехвърлете в средната купа и разбъркайте фъстъците. Разпределете сместа равномерно и здраво в подготвения тиган.

Поставете шоколадовия чипс в микровълнова безопасна купа и микровълнова на средно (50%), докато се разтопи, 2 до 3 минути. Разпределете шоколада равномерно върху овесената смес. Приберете в хладилника до студено, около 1 час. Извадете от тигана, като повдигнете надвисналия пергамент. Нарежете на 16 квадрата.

Съвет: Хората с цьолиакия или чувствителност към глутен трябва да използват овес, който е обозначен като „без глутен“, тъй като овесът често е кръстосано замърсен с пшеница и ечемик.

За напред: Хладилни барове до 1 седмица.