тегло може

Понякога се фокусираме свръх върху отслабването, защото копнеем да се чувстваме по-леки. Защото точно сега се чувстваме толкова тежки. Което предполагаме, че е поради броя на скалата. В нашето общество винаги приемаме, че виновникът е числото по скалата. Винаги приемаме, че нашата тежест е проблемът, проблемът „край на всички“ и „разбира се, всичко е по наша вина“.

Но сигурни ли сте, че това е теглото? Сигурни ли сте, че не е нещо друго?

Защото може би това е самотата. Може би това е гняв. Може би е срам. Или тъга. Или страх. Или отвращение. Може би това е болка, която не можете да назовете или разберете, но е значителна. Може би е масивна.

Може би това е мисълта, че сте пълен и пълен провал. Вие сте пропаднала съпруга. Ти си неуспешна майка. Вие сте неуспешен приятел. Вие сте неуспешен студент. Вие сте неуспешен човек. Може би това е мисълта, че си слаб или неприятен или дълбоко липсваш.

Често причината или причините да се чувстваме толкова тежки са, защото тежките, сложни емоции, мисли, ситуации, обстоятелства ни тежат. (Това спиращо дъха есе на Дженифър Бачелор е отличен пример.)

Ние виждаме загубата на тегло като лек за всичко, което ни боли, което е една от причините, поради които се придържаме към желанието да се избегнем. Също така е по-лесно да изчислите калориите, отколкото да разопаковате и лекувате сложно сърце. По-лесно е да изпълнявате наказателни упражнения, отколкото да изследвате срама или тъгата си или гнева си (което може би е най-трудната емоция за признаване и усещане). По-лесно е да се фиксирате върху килограми и точки и макроси и размери на дънки, отколкото върху абстрактни, мъгляви, неудобни неща като чувства.

Но защо да се обърнем към решения, които не решават действителните ни проблеми? Защо да се опитвате да отслабнете, когато не работи?

Преди да започнете да преследвате загуба на тегло, направете пауза. Отидете отвъд вашите повърхностни желания. Разровете се по-дълбоко, за да видите какво всъщност се случва. Тъй като загубата на тегло може да не е отговорът или решението, от което наистина се нуждаете. Може дори да направи нещата много по-объркващи и да ви отвежда все по-далеч от това, което ще помогне, от това, което ще работи. Защото никакво отслабване не може да изтрие тъгата или срама ви. Никаква загуба на тегло не може да намали вашите съмнения в себе си или вярванията за провал. Никаква загуба на тегло не може да промени начина, по който се чувствате в основата си. Никаква загуба на тегло не може да ви направи привлекателни - в собствените си очи или в нечии други (и ако изглежда, може да искате да преразгледате тази връзка, защото връзката, основана на теглото, не е устойчива и не се основава на автентична връзка и всички здрави връзки изискват това).

Както каза Geneen Roth, „Отслабването не прави хората щастливи. Или мирно. Да си слаб не се отнася до празнотата, която няма форма, тегло или име. Дори диво успешната диета е колосален провал, защото вътре в новото тяло е същото потъващо сърце. "

Ако сърцето ви потъва, съсредоточете се далеч от загуба на тегло и към наистина полезна подкрепа, като разговор със състрадателни близки и работа с терапевт, журналиране и ангажиране в изпълняващи дейности. С други думи, съсредоточете се върху това, което наистина ще облекчи натоварването ви. Защото това създава значителна промяна. Защото това изцелява сърцето ви.