Причинява ли овулацията подуване на корема? Със сигурност може и може да бъде наистина неприятно. Но никога не се страхувайте, защото Фло е тук с полезни съвети за борба с неприятното подуване на овулацията.

овулация

Какво представлява овулацията?

Овулацията е освобождаване на зряла яйцеклетка от яйчниците. Той пътува по маточните тръби, където очаква оплождане от сперма. Обикновено овулацията настъпва 10 до 16 дни преди менструацията и може да изпитате симптоми на подуване на корема по време или преди овулацията.

В допълнение, овулацията понякога създава засилено обоняние, тласък на енергия и сексуално желание и цялостно усещане за благополучие и оптимизъм. Обратно, някои хора изпитват подуване на овулацията, чувствителност на гърдите и едностранна болка в корема.

Причинява ли овулацията подуване на корема?

Терминът подуване на корема се отнася до чувство на повишено коремно налягане без съпътстващо увеличаване на размера на корема. Подуването, от друга страна, е когато тъканите на тялото ви задържат течност. И двете състояния могат да ви накарат да се почувствате подпухнали.

Точно преди началото на овулацията, нивата на естроген и лутеинизиращ хормон (LH) нарастват. Тези хормонални промени могат да предизвикат задържане на вода и подуване, да не говорим за усложнения в стомашно-чревния тракт, което води до подуване на корема по време на овулация.

За повечето, подуването на овулацията има тенденция да се решава от само себе си няколко часа до няколко дни по-късно. Но ако подуването на корема по време на овулация продължава или произтича от друг медицински проблем (напр. Ендометриоза, киста на яйчника или синдром на поликистозните яйчници), не забравяйте да се консултирате с доставчик на здравни грижи.

Овулация подуване и наддаване на тегло

Подуването на корема по време на овулация често води до леко наддаване на тегло поради задържане на вода на хормонална основа и по-пълни гърди. Понякога това натрупване на течности (предизвикано от пикове на естроген и натриев резерв) може да бъде забележимо по време на овулацията, а не само по време на нея.

Големият глад за храна също може да повдигне грозната им глава. В този момент преработените храни с високо съдържание на натрий като картофени чипсове, пържени картофи и сирене закуски изглеждат особено неустоими. Но консумацията на излишни количества натрий само ще влоши задържането на вода, подуването на овулацията и наддаването на тегло.

Други признаци на овулация

Както споменахме, някои хора наблюдават други симптоми на овулация, включително:

  • Промени във влагалищното течение - Разрядът става бистър, разтеглив, мокър и обилен. Може да го забележите по бельото или подложката за гащи или да го почувствате, когато бършете след като сте използвали банята.
  • Промени в базалната температура - Телесната температура често се повишава леко след овулацията. Ако се опитвате да забременеете, помислете за проследяването му с термометър по едно и също време всяка сутрин, преди да станете от леглото, за да следите плодовитостта си.
  • Промени в положението на шийката на матката - В момента шийката на матката може да е по-мека, по-висока и по-отворена и мокра от обикновено. Разграничаването на позицията на шийката на матката по време на овулацията може да бъде сложно, но е възможно с малко практика. След това си създайте навик да проверявате редовно шийката на матката, за да помогнете за управлението на вашето репродуктивно здраве.
  • Болка в Mittelschmerz - В определени случаи овулацията допринася за тъпа или остра болка в долната част на корема от едната страна, свързана с леко вагинално отделяне или кървене. Може да продължи от няколко минути до един или два дни.

Освен подуването на овулацията и горните симптоми, вторичните признаци на овулация са както следва:

  • Леко зацапване
  • Чувствителност на гърдите
  • Леки спазми
  • Едностранна болка в корема или таза
  • Засилено усещане за вкус, зрение или мирис
  • Повишено сексуално желание

Ако се опитвате да забременеете, участвайте в редовен полов акт през петте дни преди овулацията и в деня на овулацията. Това трябва да повиши вероятността ви да забременеете. За по-голяма точност закупете комплект за овулация, който е предназначен да измерва нивата на LH в урината ви.

Подуване на овулацията срещу предменструално подуване

Най-лесният начин да се направи разлика между предменструалното подуване и подуването на овулацията е чрез проследяване на месечния цикъл. Подуването на овулацията се появява в средата на цикъла ви, няколко дни преди действителната овулация. За разлика от това, подуването на ПМС започва след овулация, като потенциално започва седмица преди менструацията и продължава до седмица след това. Допълнителните симптоми на ПМС могат да включват:

  • Чувствителност или подуване на гърдите
  • Свързана с периода диария или запек
  • Коремни спазми
  • Умора
  • Главоболие
  • Промени в настроението и раздразнителност
  • Гадене, свързано с периода

Съвети за управление на подуване на корема по време на овулация

  • Ограничете дневния си прием на натрий, като избягвате мазни, солени, преработени боклуци.
  • Опитайте да приемете диета с ниско съдържание на FODMAP. FODMAP означава ферментируеми олиго-, ди-, моно-захариди и полиоли. FODMAP са несмилаеми въглехидрати, които създават подуване на корема, болки в стомаха и газове. Храните с високо съдържание на FODMAP включват пшеница, лук, броколи, чесън, карфиол, зеле, артишок, ябълки, боб, дини и круши.
  • Правете рутинни аеробни упражнения през месеца, за да облекчите задържането на вода.
  • Практикувайте техники за релаксация като медитация и йога, за да облекчите подуването на овулацията, причинено от храносмилателни смущения.

За вкъщи

За някои хора овулацията носи няколко неудобни и нежелани симптоми всеки месец. Подуването на овулацията обикновено се случва или по време на овулация, или няколко дни преди това поради хормонални промени, както и задържане на натрий и вода. Въпреки това е сравнително леко в сравнение с предменструалното подуване и трябва да се подобри в рамките на няколко дни.

Метеоризъм и наддаване на тегло, заедно с промени във вагиналното течение, базалната температура и позицията на шийката на матката също могат да се очакват. Борба с подуването на корема по време на овулация, като намалите приема на сол, избягвате храни с високо съдържание на FODMAP, упражнявате и практикувате стратегии за релаксация. Ако подуването на корема по време на овулация продължава, не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи.