бойл

Сюзън Бойл, безупречната певица, прави заглавия със зашеметяващата си трансформация за отслабване. Тя е загубила огромните 50 килограма! Излишно е да казвам, че тя изглежда по-стройна и по-здрава от всякога. За първи път Бойл се появи по телевизията през 2009 г., когато беше състезателка на британския Got Talent. Гласът й не само впечатли тримата съдии, но и незабавно докосна хиляди сърца. Днес тя е световноизвестна певица, издала е 7 албума, а нейната нетна стойност е около 35 милиона долара. Прочетете, за да получите пълната представа за това как всичко е започнало и как Сюзън Бойл е отслабнала. Плъзнете нагоре!

Коя е Сюзън Бойл?

Сюзън Бойл е шотландска певица, родена на 1 април 1961 г. Певица през целия си живот, тя е открита през 2009 г., когато се явява на прослушване за британския Got Talent. Тя пя „I Dreamed A Dream“ от Les Miserables. През ноември 2009 г. тя издава първия си албум, който става най-продаваният дебютен албум за всички времена във Великобритания. Албумът също оглавява класацията Billboard 200 в продължение на шест седмици поред и Бойл печели 5 милиона британски лири! Но какво я подтикна да отслабне? Разберете по-нататък.

Защо Сюзън Бойл отслабна?

Сюзън Бойл се бореше с теглото си още от детството си. Всъщност редовно я тормозеха заради наднорменото тегло и как изглежда. Въпреки това, едва след като през 2012 г. е диагностицирана с диабет тип 2, тя решава да започне да живее здравословно.

Диабетът пречи на клетките да поемат глюкоза и да я превръщат в използваема енергия. Това се случва или когато клетките станат резистентни към инсулин (хормонът, който подтиква усвояването на глюкоза от кръвта от клетките), или когато тялото не успее да произведе достатъчно инсулин. Това води до скок в нивата на кръвната глюкоза, което прави тялото още по-устойчиво на инсулин. Физиологично пациентите с диабет често се чувстват гладни, тъй като клетките не могат да открият захар (въпреки че тя е там!), За да произвеждат енергия. Хората с диабет също страдат от летаргия, депресия и високо кръвно налягане.

След като Сюзън Бойл беше обявена за диабет от своите лекари, беше време тя да се отнесе сериозно към здравето си, като загубата на тегло беше основен аспект на това решение. Нека да разберем какви стъпки е предприела, за да живее здравословно и по-добре.

Как Сюзън Бойл отслабна?

Сюзън Бойл отслабна, като изпълни следните три стъпки:

  1. Премахнете захарта
  2. Тренировка
  3. Вземете Гарциния Камбоджа добавки

Нека да видим как тя успя да адаптира тези привидно лесни стъпки в начина си на живот, за да отслабне.

1. Премахнете захарта

Веднага след като Сюзън Бойл беше диагностицирана с диабет тип 2, нейните лекари я помолиха да премахне захарта от диетата си. Когато сте диабетик, или тялото ви произвежда по-малко инсулин, или клетките ви стават устойчиви на него. Това кара захарта в тялото ви да остане неизползвана. Тази неизползвана захар се съхранява в тялото като мазнина и допълнително влошава метаболизма на тялото. В интервю за The Mirror Бойл каза: „Трябва да спра да ям сладкиши и сладкиши. Това е проклятието на живота ми. " За да премахне захарта от диетата си, тя трябваше да избягва следните храни и напитки.

Захари, които трябва да се избягват

  • Захарни напитки като пакетирани плодови/зеленчукови сокове, млечни шейкове, енергийни напитки и газирани напитки
  • Преработени храни
  • Рафинирани или изкуствени подсладители
  • Зърнени закуски
  • Торти, сладкиши, сладоледи и бонбони
  • Алкохол
  • Закупени от магазина салатни превръзки, кетчуп и сосове

Ето какво й бе позволено да яде.

Захари за ядене

  • Плодове и плодови сокове: Те съдържат естествени захари с диетични фибри, витамини и минерали, които са полезни за вашето здраве, храносмилане и кожа.
  • Зеленчуци: Зеленчуците имат добри въглехидрати (въглехидратите се разграждат до захар), които помагат за по-добро храносмилане и помагат за изхвърлянето на токсините от дебелото черво.
  • Захар от тръстика или тъмнокафява захар: Тръстиковата захар и/или тъмнокафявата захар е по-малко обработена и по-здравословна от рафинираната захар и изкуствената захар.

Освен това й беше позволено да консумира добро количество протеини и здравословни мазнини, съдържащи се в ядките и семената, за да балансира диетата си. Но само отрязването на захар не работи. Ето второто нещо, което тя направи, за да загуби флаба.

2. Тренировка

Упражнението е от съществено значение за отслабването и доброто здраве. Сюзън Бойл знаеше, че упражненията ще й помогнат бързо да изхвърли плочките, което от своя страна може да помогне в борбата с диабета. Тя започна да върви по 2 мили всеки ден. Ходенето е упражнение с малко въздействие, което е лесно за ставите. Той може също да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар (1). Това намалява ефекта на диабета върху организма. По това време Бойл беше на около 50 години и беше важно да не наранява коленете си в процеса на тренировка. Така че ходенето беше единственият начин тя да започне да изгаря мазнините.

3. Вземете добавка Гарциния Камбоджа

Гарциния камбоджа е тропически, тръпчив плод, който расте в Югоизточна Азия. Целулозата от този плод се изсушава и използва в храни за добавяне на остър вкус (подобно на тамаринд). Напоследък започна да се използва като добавка за отслабване. Действа чрез потискане на апетита, изгаряне на мазнини чрез подобряване на метаболизма и повишаване на настроението.

Наскоро Бойл беше диагностицирана със синдрома на Аспергер, който се разви поради липса на кислород в мозъка й, когато беше бебе. Поради състоянието си тя спря да обикаля през 2015 г. Това обаче не й попречи да пее или да се грижи за здравето си. Можете също така да започнете да се грижите за здравето си днес и загубата на тегло ще се случи сама. Просто премахнете лошите си навици на живот и скоро ще започнете да греете!

Пътешествието на Сюзън Бойл към звездата и отслабването е вдъхновяващо за много от нас. Това показва, че ако сте готови да се грижите за себе си, можете да направите всичко. Така че, започнете да се грижите за здравето си и бързо изхвърлете ненужните излишни килограми. Наздраве!