• Рецептата сервира 6 порции
  • Време за подготовка 10 минути
  • Време за готвене 20 мин

    скариди

    Съставки

  • 1 хляб френски хляб (дълъг около 12 инча), нарязан на 1/2-инчови филийки
  • 6 супени лъжици Не мога да повярвам, че не е масло! ® Намазване със зехтин "
  • 2 скилидки чесън
  • 1 среден шалот или лук, нарязан
  • 1 ч.л. нарязана прясна мащерка
  • 1/2 чаша сухо бяло вино или пилешки бульон
  • 2 1/2 lbs. миди, добре изтъркани
  • 1 lb.сурови големи скариди, обелени и обелени
  • 2 супени лъжици накълцани пресни листа магданоз

    Указания

    Загрейте фурната до 400 °.

    Равномерно почистете двете страни на филийки хляб с 3 супени лъжици разтопен Не мога да повярвам, че не е масло®, направено с намазване на зехтин. Подредете филийки хляб върху лист за печене. Печете 5 минути или докато леко препечете. Нарежете 1 скилидка чесън наполовина и разтрийте върху хляб; заделени.

    Междувременно нарязваме на ситно останалата скилидка чесън. Разтопете 1 супена лъжица средиземноморска смес в дълбок 12-инчов тиган на умерен огън и варете шалот, като разбърквате от време на време, 4 минути или докато омекне. Разбъркайте нарязания чесън и мащерка и гответе, като разбърквате от време на време, 1 минута. Добавете вино. Оставете да заври на силен огън. Добавете миди и скариди и върнете да заври. Намалете огъня до минимум и оставете да къкри покрито 3 минути или докато скаридите станат розови и черупките на мидите се отворят. Изхвърлете всички неотворени черупки. Разбъркайте останалите 2 супени лъжици Средиземноморска смес и магданоз. Сервирайте с чесън Кростини и по желание върху горещо сварени тестени изделия.

    Хранителни факти

  • Порция Размер 1 порция
  • Количество на порция
  • Калории 480
  • Калории от мазнини 130
  • Общо мазнини 14 g
  • Наситени мазнини 3 g
  • Транс мазнини 0 g
  • Холестерол 150 mg
  • Натрий 1350 mg
  • Общо въглехидрати 42 g
  • Диетични фибри 2 g
  • Захари 2 g
  • Протеин 40 g