калории

Диня Мохито: 100 калории

Цял ден на правилно хранене може да пропадне във вихъра на коктейла - с лудо високи калории и отслабена сила на волята. Така че ние поставихме няколко напитки на диета, започвайки с кубинското мохито. Вместо да използвате захар, използвайте дървен пестик или голяма лъжица, за да натрошите внимателно кубчета диня с листа от прясна мента. Добавете ром и газирана вода за сладко мохито с половината от обичайните калории.

Обикновена Маргарита: 170 калории

Пропуснете сиропираните смеси в луди цветове и ще отрежете стотици калории от този мексикански коктейл. Измерете основите: един изстрел текила, сок от лайм на вкус и пръскане на тройна секунда. Разклатете с лед и сервирайте. Да останеш в рамките на умереното пиене - едно за жени и до две питиета на ден за мъже - е друг начин да следиш калориите и талията си.

Кльощава Колада: 229 калории

Ромът, който се влива с аромат на кокос, може да намали около 300 калории от пила колада. Какво има? Захарната смес от кокосово мляко. Измерете един изстрел от кокосов ром. След това добавете пресни ягоди, пръскане на сироп от агаве и смесете с лед. Получавате висок тропически коктейл от 12 унции за приблизително същите калории, както при шепа гевреци.

Shochu Cosmo: 70 калории

Направете супер тънък космополит, като замените водката с шочу, японски дух с плавен вкус. Порция от 2 унции има само около 35 калории. Добавете пръски диетичен сок от червена боровинка, пресен сок от лайм и портокалов сок и след това хвърлете в шейкър за мартини. Това космо изхвърля наполовина калориите на традиционния космополит.

Тънък Бери Дайкири: 145 калории

Обикновените, без украса плодове могат да помогнат за отслабване на ягодово дайкири. Започнете с 1 чаша плодове без добавена захар, пресни или замразени. Получавате интензивен вкус на горски плодове само за 50 калории, в сравнение с 255 калории в плодове, замразени със сироп. Добавете ром, лед и подсладете сделката с 1 чаена лъжичка стевия, заместител на захарта. Смесете се в тънка и вкусна замразена смес.

Изтънете джин и тоник: 75 калории

Знаете ли, че тонизиращата вода има почти толкова калории, колкото содата? Преминете към диетична тонизираща вода за слаба версия на този любим коктейл. Водата с мехурчета е друга опция, която може да обръсне калориите - макар че това е наистина различна напитка без горчивото пипене на хинин в тонизиращата вода. В този случай надуйте вкуса с изстискване на сок от лайм или ароматизиран селцер.

По-добре Белини: 120 калории

Отслабнете празничния Белини в Италия, като използвате само 2 унции прасковен нектар, около половината от обичайното количество. Завъртете сиропирания нектар заедно с 4 унции шампанско и сервирайте в красива, надута чаша. Любителите на мимоза могат да опитат същия трик, за да намалят калориите: използвайте само половината от обичайния портокалов сок.

Азиатски вкус Fusion: 90 калории

Алкохолните алкохоли са вкусен начин да ограничите соковите смеси, които могат да бъдат висококалорични. Опитайте джинджифилова водка и газирана вода от лайм за сливане на азиатски вкусове само с 90 калории. Потърсете ароматизирани селцери или минерални води, които нямат добавени калории.

Слад воден леден чай: 80 калории

Сместа от лимонада и сладък студен чай, предпочитана от голфъра Арнолд Палмър, се превръща в популярен коктейл, когато добавите чашка водка. Можете да отрежете половината калории в тази висока, хладна напитка, като използвате нискокалорична лимонада и водка с вкус на сладък чай. Тази специална водка е по-нискокалорична от традиционните видове.

Lemongrass Collins: 90 калории

Насладете се на тръпчивия вкус на Том Колинс без сиропираната смес, захарта и други подсладители, които барманите често се вихрят във вашата чаша. Нашата слаба версия започва с ванилова водка, вместо с джин. Ванилията носи сладък вкус с много малко калории. Добавете пръскане на сок от лайм и нулева калория газирана вода с аромат на лимонена трева, мента и ванилия.

Слаб коктейл Dos

  • Изберете пресен 100% сок, а не смеси.
  • Използвайте балончета с нула калории вместо безалкохолни напитки. Опитайте ароматизиран селцер, газирана вода или газирана сода.
  • По-малкото съставки означават по-малко калории.
  • Обърни внимание. Умереността е ключова за вашата талия и здраве.

Кльощави коктейли не трябва

  • Не добавяйте кремообразни спиртни напитки или ликьори. Те удвояват калориите в коктейла.
  • Не използвайте няколко изстрела в едно питие. Леденият чай от Лонг Айлънд има седем съставки и 700 калории!
  • Не си поръчвайте напитка след вечеря, която често е сладка.
  • Не пийте сладко десертно вино, което има около 40 калории повече от трапезното вино.

Вземете калориите от Гренадин

Обичате ли розови червени коктейли? Ако се обадят за гренадин, това е червен сигнал, че вашата диета е на път да експлодира. Гренадинът е сок от нар и прост сироп. За да получите един и същ вид и сладък вкус с по-малко калории, направете своя собствена гренадин. Сварете сок от нар и го подсладете със стевия.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

Източници | Медицински преглед на 06/01/2020 Проверен от Christine Mikstas, RD, LD на 01 юни 2020 г.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

(1) В В В Стив Помбърг/WebMD
(2) В В В Стив Помбърг/WebMD
(3) В В В Стив Помбърг/WebMD
(4) В В В Стив Помбърг/WebMD
(5) В В В Стив Помбърг/WebMD
(6) В В В Стив Помбърг/WebMD
(7) В В В Стив Помбърг/WebMD
(8) В В В Стив Помбърг/WebMD
(9) В В В Стив Помбърг/WebMD
(10) В В В Стив Помбърг/WebMD
(11) В В В Victoria E Ford/Flickr Open
(12) В В В Brian Leatart/FoodPix
(13) В В В Стив Помбърг/WebMD

Каролин Браун, MS, RD, регистриран диетолог с Foodtrainers.
Джоана Ли, сертифициран барман, B.S. в Храненето и диететиката, Foodtrainers.
Водка Firefly: "Слаб чай"
Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм.
Национален съвет за насърчаване на динята.
The Washington Post.
Министерство на земеделието на САЩ.
Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ.

Прегледано от Кристин Микстас, RD, LD на 01 юни 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.