Как да се грижа за себе си у дома след доставката?

Първият месец от раждането на новородено у дома може да бъде доста поразителен. Може да почувствате, че цялото ви време е фокусирано върху грижите за новороденото. Но не забравяйте да се грижите за себе си. Вашето бебе се нуждае от вас, за да бъдете възможно най-здрави.

раждането

Как да се запазя физически здрав?

  • В рамките на 1 седмица след раждането, уговорете среща с вашия акушер-гинеколог за последващо посещение. Вашият доставчик на здравни услуги обикновено ще насрочи последващо посещение в рамките на 4 до 6 седмици след раждането. Някои доставчици на здравни услуги може да искат да ви видят по-рано, например 2 седмици след раждането.
  • Продължете да правите грижи за перинеума, както е препоръчано от вашия доставчик на здравни грижи, докато не видите вашия доставчик на здравни грижи при първия си преглед.
  • Изчакайте да имате полов акт до след първия си преглед. Вашият доставчик на здравни грижи ще ви каже, че е добре да правите секс отново, когато зоната на перинеума ви е заздравяла (или коремният белег от цезарово сечение е заздравял) и когато следродилното кървене и отделяне са минимални.
  • Не забравяйте да обсъдите възможностите за контрол на раждаемостта с вашия доставчик на здравни грижи по време на първия си преглед след раждането, ако още не сте обсъдили това преди раждането. Въпреки че може да нямате менструация, докато кърмите, пак можете да забременеете.
  • Не правете душ и не използвайте тампони до първия си преглед 4 до 6 седмици след раждането.
  • Продължавайте да приемате вашите пренатални витамини всеки ден. Ако свършите пренаталните витамини, вземете мулти-витамин, съдържащо желязо.
  • Яжте здравословни ястия всеки ден. Избягвайте алкохола и кофеина.
  • Разходете се и излезте от къщата за почивка. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това кога можете безопасно да започнете програма за упражнения.
  • Пийте 8 големи чаши течност всеки ден. Водата, сокът и млякото са добър избор.

Последен преглед от медицински специалист в клиника в Кливланд на 26.04.2017 г.