От Лана Бандоим

хранителни вещества

Екстремните диети, които драстично намаляват калориите, могат да бъдат опасни. Повечето нискокалорични диети ограничават хората до 800 калории на ден. Въпреки че общият брой калории може да варира от диета до диета, яденето на по-малко от 1200 калории е рисковано.

Не е достатъчно хранителни вещества

Когато ограничите диетата си и ядете по-малко от 1200 калории на ден, обикновено не получавате достатъчно хранителни вещества. Не получавате достатъчно въглехидрати, протеини или мазнини. Освен това ви липсват важни минерали и витамини. Сериозните хранителни дефицити са често срещани при нискокалоричните диети.

Камъни в жлъчката

Камъните в жлъчката са по-чести сред хората, които са на нискокалорична диета. Когато ядете по-малко калории, тялото ви се превръща в складирани мазнини за енергия. Черният дроб реагира на тази промяна, като освобождава повече холестерол. Комбинацията от жлъчка и холестерол обаче може да създаде камъни в жлъчката. Най-честият симптом на камъни в жлъчката е болка в горната дясна страна на стомаха или гърба.

Крайна умора

Когато не приемате достатъчно калории, крайната умора става нормална. Нямате достатъчно енергия, за да изпълнявате прости задачи. Уморявате се по-бързо и имате проблеми да останете будни на работа. Не можете да спортувате или да спортувате.

Загуба на мускули

Дори да спортувате, пак можете да загубите мускули на нискокалорична диета. Вашето тяло ще се опита да разгради мускулната тъкан, за да получи енергия. Бързата загуба на тегло също ускорява загубата на мускули.

Сърдечни проблеми

Когато ограничавате калориите си, не получавате достатъчно жизненоважни хранителни вещества като калий или магнезий. Тези хранителни вещества са от съществено значение за здравето на сърцето и без тях може да възникнат нередовни сърдечни ритми. Освен това при нискокалорични диети може да се появи сърцебиене. В екстремни случаи рискът от инфаркти и инсулти се увеличава драстично.

Проблеми с паметта

Вашият мозък също се нуждае от хранителни вещества, така че нискокалоричните диети го гладуват. Един от най-често срещаните проблеми е невъзможността да се запомнят нещата. Забравяте как да правите прости задачи като готвене на ориз или включване на крана. Освен това концентрацията се превръща в проблем при нискокалорична диета. Не можете да се концентрирате върху работа, книги, телевизионни предавания или разговори.

Съществуват множество опасности, свързани с нискокалоричните диети. Преди да намалите драстично дневните си калории, за да отслабнете, трябва да вземете предвид тези рискове. Някои от проблемите като камъни в жлъчката и сърдечни проблеми могат да ви оставят с големи болнични сметки. Други проблеми като екстремната умора ще влошат живота ви. Запитайте се дали нискокалоричната диета си заслужава.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.

Подаръци: Игра на Дядо Коледа в годината на коронавируса
Като топли прегръдки? Любов без контакт
Как да направя коледно изявление? Изпратете карта

Последни новини и преса

Последни новини, изяви в медиите и преса от нашата мрежа от 500+ клиники за хиропрактика.

Съвместната хиропрактика отваря първо място в зимната градина
В Маунтин Брук се отваря съвместната хиропрактика
Подпомагане на движението на тялото ви: съвместната хиропрактика отваря първо място в Палм Харбър

Изтеглете офертата си днес и спестете!

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Присъединете се към нашата мисия за подобряване на качеството на живот чрез рутинни и достъпни хиропрактични грижи.