Следвайте нашите съвети, споделяйте с приятели и семейство. Бъдете здрави, останете щастливи.

След деветте невероятни дни на пост и радост от Навратри, имаме навика да насаждаме много сладкиши и пържена храна на Душера или Виджая Дашами. Денят, символизиращ триумфа на доброто над злото, се отбелязва в щатите с ентусиазъм, празничност, културни програми и хранителни празници.

лакомия

Въпросът е: след цялото това гладуване и лакомия как се връща към нормалния график на хранене? Лишаването от храна и снизхожденията по време на фестивала могат да доведат до нежелана загуба и наддаване, изискващи добро прочистване на дебелото черво. Детоксикацията, използвайки комбинация от билкови чайове и детокс диета, ви дава най-доброто прочистване у дома, което помага за проливането на излишните килограми, натрупани от ядене на сладкиши и тежки храни.

Съвети как да се върнете към нормалното

• Опитайте се да пиете много вода, лимонова вода, кокосова вода, мътеница

• Бъдете добри в приема на фибри и консумирайте добри количества местни зеленчуци и плодове

• Опитайте се да избягвате пържената храна и тежката пикантна храна

• Ограничете размера на порциите, по-специално на вечеря и бавно и постепенно достигнете оптималния си размер на порцията.

Navratri е белязан и от смяна на сезона, който носи много разнообразие от плодове и зеленчуци като спанак, грах, моркови, листа от сминдух, зеле карфиол и цитрусови плодове. Винаги е най-добре тези сортове да се включват на едро след гладуване.

Няколко лесни и здравословни рецепти за детоксикация

ЗЕЛЕНО НАПИТКА ДЕТОКС

• 3 моркова
• 2 стръка целина
• 2 цвекло
• 1 ряпа
• ch връзка спанак
• ½ връзка магданоз
• ½ лук
• 2 скилидки чесън

Метод: Смесете всички съставки с вода и пасирайте в блендер.

ПЛОДОВА ДЕТОКС НАПИТКА

• 8 унции. от портокалов сок
•4 унции. на пречистена вода
• ½ чаша банан
• ½ чаша ягоди
• ½ чаша кисело мляко
• ½-инчово парче джинджифил
• 1 малка скилидка чесън
• 1 супена лъжица ленено масло
• 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок, ако желаете
• 1 супена лъжица спирулина на прах

Метод: Смесете всички съставки с вода и пасирайте в блендер.

Детокс от портокал – морков – джинджифил

• 1 Голям морков
• 2 портокала
• 1/2 инчова сурова куркума (натрошена)
• 1/2 инч джинджифил (натрошен)
• 1/2 лимон (сок)

Метод: Насочете портокала и моркова отделно в мензура. Изсипете сока в блендер, добавете куркума и джинджифил. Смесете за 30 секунди и след това изцедете половината лимон. Прецедете и сервирайте.

Така че по този щастлив повод на Дусехра, нека се молим животът ни да е изпълнен със щастие, просперитет, успех и добро здраве. Надявам се да следвате всички съвети и да ги споделите с приятели и семейство. Бъдете здрави, останете щастливи.