Имам история за теб и може да звучи познато.

дебелее

Джейн (не, не истинското й име), която е 5'6 ”и удобна 128-килограмова здрава и успешна 32-годишна жена, беше объркана защо теглото й е нараснало със 7 килограма след страхотен уикенд на хубаво хранене, туризъм, плаж и невероятен сън, докато сте на почивка с приятелите си.

Хранителният й дневник беше „чист“, както може да бъде, без излишна добавена сол или натрий. Тя изпи един тон вода и не консумира алкохол. Джейн беше без стрес и спеше като бебе. Изглеждаше като загадка, докато тя ми каза, че е заспала на плажа и е получила слънчево изгаряне на гърба си.

Аха! Когато я разпитваха, тя каза, че се чувства леко подпухнала под кожата си. . не само на гърба, но и в китките и глезените.

Телата ни се справят със слънчеви изгаряния точно както се справят с всякакъв вид изгаряния! Слънчевите изгаряния причиняват възпалителна реакция поради основното приготвяне на кожата ви! Вашето тяло държи на течността, за да ви помогне да се излекувате. Да, добавете слънчево изгаряне към причините за задържане на вода.

Рецептата за цялото това задържане на вода?

  • Изпийте един тон вода и билков чай ​​без кофеин (поне толкова, че пикнята ви да е бистра и без мирис)
  • Избягвайте солта, натрия и преработените храни
  • Избягвайте захарта
  • Повдигнете краката си, ако глезените ви са подути
  • Упражнение
  • Изберете храни, които са добри източници на B6 (месо, хранено с трева и кафяв ориз)
  • Калцият и витамин D също са полезни (намират се в алтернативи за млечни продукти и млечни продукти, зеленчуци и зеле)
  • Вижте документ, ако не се възстановявате след няколко дни или ако изгарянето мехури
  • Не стресирайте и изоставяйте здравните си цели - чувствайте се овластени, знаейки какво става!

Между другото, топлото време прави телата ни малко по-малко ефективни при изхвърлянето на излишната вода, така че дори да не получите изгаряне, загубата на тегло все пак може да бъде малко по-бавна през лятото.

Следвайте същата рецепта, както по-горе, за да изхвърлите буквално излишната вода от себе си.