Джонатан Кроуел

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница

Може би вече сте чували за сминдуха като хранителна добавка. Той е популярен като помощник за храносмилането и като начин за управление на нивата на кръвната захар/глюкоза. Но знаете ли, че има връзки между сминдух и отслабване?

Както винаги, ако се опитвате да загубите или поддържате теглото си, най-добрите резултати идват от комбинация от управление на диетата, както и от упражнения и промени в начина на живот/начин на мислене. Но някои добавки могат да подкрепят вашите усилия и да дадат тласък на загубата на тегло. Ето как сминдухът може да ви помогне да отслабнете.

Какво е сминдух?

Сминдухът (известен също като фенигрек или гръцко сено) е едногодишна билка, местна предимно в Китай, Украйна, Индия и Южна (Средиземноморието) Европа. Сухите, узрели семена на билката съдържат витамини (рибофлавин, тиамин, ниацин, фолиева киселина, както и витамини А, В6, С и Е), минерали (желязо, калций, мед, селен, калий, магнезий, манган и цинк). Листата на сминдух също са изключително богати на витамин К.

Екстрактът от сминдух (НЕ суровият прах от семена или само семената) може лесно да се намери като добавка без рецепта, най-често се предлага под формата на прах или капсула. Традицията и изследванията показват много козметични и здравословни ползи, които идват с консумацията на екстракт от сминдух.

отслабване

Какви са ползите от сминдух?

Някои от ползите за здравето, получени от консумацията на сминдух, обикновено се приемат да включват следното (до известна степен):

„Нашият доклад за химията и биологичната активност върху екстракта от семена на сминдух и изолатите е нов“, съобщават изследователите, като също така отбелязват в доклада си, че откритият от тях екстракт от семена и изолати „демонстрират антиоксидантни и противовъзпалителни действия“

Те продължиха да твърдят, че семената на сминдух са „една от водещите функционални храни със здравословни претенции“.

Изследователят С. Кавиарасан отбеляза, че „екстрактът от семена от сминдух предотвратява индуцирана от етанол токсичност (токсични ефекти от консумацията на алкохол) и апоптоза (програмирана клетъчна смърт) в чернодробните клетки на Чанг.“

С други думи, семената от сминдух също показват, че облекчават чернодробната дисфункция, особено вида, причинен от консумацията на алкохол.

Сминдух и отслабване

Сминдухът е богат на разтворими фибри, които са известни с това, че насърчават отслабването, като карат храносмилателния тракт да се разширява. Този ефект може да ви накара да се почувствате сити и изминава дълъг път за по-добър контрол на апетита. Освен това термогенната билка допълва упражненията и усилията за отслабване, като увеличава енергията в краткосрочен план и потенциално модулира въглехидратния метаболизъм. Както беше отбелязано по-рано, той също намалява нивата на кръвната захар след хранене.

Заключение

И така, в измерени дози, екстракт от сминдух е здравословен и е добре за вас, и има връзка между сминдуха и отслабването. Само не забравяйте да не прекалявате. Не забравяйте да не използвате никаква добавка самостоятелно, без да се консултирате с Вашия лекар. Освен това трябва да поддържате балансирана диета, съчетана с програма за упражнения, да премахнете алкохола и да си почивате много.

Ideal Carb Blocker има добре проектиран баланс на екстракт от сминдух, балансиран с други естествени добавки за отслабване като кора от канела, berberis aristata, транс-ресвератрол и r-алфа липиокова киселина, които също ще проуча и прегледам в следващите статии.