Тази Sheet Pan средиземноморска треска е бърза и лесна 20-минутна вечеря без ръце, заредена с зеленчуци и идеална за дните от седмицата.

sheet

Докато съвременната диета е успяла да извади централно място за любимата ни сьомга и по всякакъв начин това е заслужено място, Cod може би не е получил, че е справедлив дял.

Треската е вкусна люспеста бяла риба, с ниско съдържание на мазнини и чудесен източник на протеини. Треската също е изключително лесна за готвене и следователно чудесен избор за едноседмично хранене, или ако нямате много опит в готвенето, това е чудесно място за начало.

Можете да направите толкова много с треска, така че за мен сезоните обикновено са определящият фактор за това как правя моята треска и съставките, които ще използвам заедно. Например обичам вкуса на треска на скара през лятото, за мен никога няма да сгрешите с метода на скара.

Приготвянето на треска от тиган обаче е може би най-лесният метод без ръце, който ще ви настрои за здравословно и пълноценно хранене.

Ето няколко ЗДРАВИ и ЛЕСНИ вечери за тигани, които можете да опитате!

Поради тази причина обичам вечерите с тигани. По-специално тази рецепта за треска често се сервира в къщата ми и както бе споменато по-горе, в зависимост от сезона ще добавя сезонни зеленчуци в тавата за пълноценно, здравословно и пълноценно хранене.

Тази рецепта за треска от тиган е готова за 20 минути, доматите се образуват на мехури и аспержите се пекат до съвършенство. Маслините придават на тази средиземноморска треска допълнителен привкус на вкус. Забележете, че нарязвам част от маслините на малки парченца и ги разпределям около тавата, тъй като те придават толкова много вкус и текстура на това ястие.