мечти

Любимите ви храни може да ви сънуват луди мечти. | iStock.com

Сънищата са феномен, който никой не разбира напълно. Знаем, че всички мечтаем, независимо дали си спомняме мечтите си или не и дали имаме повтарящи се такива. Също така знаем, че диетата може да има дълбоко въздействие върху това колко добре спим и че някои храни могат да помогнат за излекуването на проблеми с безсънието. Но какво ще кажете за това как храната влияе на нашите мечти?

Случвало ли ви се е да ядете нещо точно преди лягане, а след това да сте откривали, че мечтите ви са по-луди от обикновено през цялата нощ? Според Psychology Today британският съвет за сирене е провел проучване през 2005 г., което попита участниците дали вярват, че определени храни влияят на мечтите им. Проучването установи, че около 17% от участниците смятат, че храната всъщност е повлияла на мечтите им и мнозина са се съгласили кои са направили разлика.

Чувствате ли, че вашата диета може да доведе до някои необичайни нощни изображения? Тези пет храни могат да повлияят на мечтите ви повече, отколкото си мислите.

1. Сирене и млечни продукти

Сиренето може да е причината за лудите ви мечти. | iStock.com

Тъй като проучването, което споменахме, беше проведено от Британския съвет за сирене, е безопасно да се каже, че много хора смятат, че техните странни мечти могат да бъдат свързани с тази филия сирене, която са изяли преди лягане. Според Scitation by Nature Education проучването на Британския съвет за сирене установи, че тези, които ядат сирене преди лягане, вероятно ще си припомнят мечтите си по-живо и ще имат и по-приятни сънища.

Видът сирене също може да има значение. Участниците, които са яли Стилтън, са открили, че са имали най-лудите сънища, докато тези, които са яли сирене Чешир, също не са могли да си припомнят сънищата си. Скептичен? Винаги можете да го изпробвате сами.

2. Пикантни храни

Избягвайте пикантните храни преди лягане, ако не искате да имате ярки сънища. | iStock.com

Чувствате ли се някога, колкото по-пикантна е храната, която ядете, толкова по-диви са мечтите ви? NBC News ’The Body Odd казва, че не всичко е само в главата ви - пикантното ви ястие всъщност може да има нещо общо с лудите мечти, които сте сънували. Д-р Чарлз Бае, доктор по медицина на съня в Центъра за нарушения на съня в клиниката в Кливланд, казва на изданието, че яденето на нещо, което е близо до лягане, вероятно ще повлияе на мечтите ви. Що се отнася до пикантните храни, тялото ви може да работи изключително усилено, за да усвои натоварването от подправки, което може да наруши режима на съня ви. Възможно е също така някои хора да са по-чувствителни към определени химични съединения в храните от други. Това означава, че е по-вероятно да бъдат засегнати.

3. Кофеинов чай

Кофеинът в чая може да повлияе на мечтите ви. | iStock.com

Късната ви чаша чай може да звучи като добра идея преди лягане, но всъщност може да ви накара да сънувате луди сънища посред нощ. Проблемът? Кофеин. Когато поглъщате кофеин, веднага стимулирате мозъка си, поради което е трудно да заспите, след като изпиете чаша кафе, обяснява Livestrong.com. Това също означава, че сънят ви няма да бъде толкова дълбок, така че е по-вероятно да изпитате кошмари. Направете си услуга и отидете на без кофеин преди лягане.

4. Корен от валериана

Коренът от валериана може да е причината за странните ви мечти. | iStock.com

Валерианата е цъфтящо растение и много хора я поглъщат чрез добавки или чрез приготвяне на корена като чай. Често се използва като помощник за сън, но Шейп казва, че живите сънища са един от основните странични ефекти. Освен това, клиника Майо казва, че може да има и други усложнения, за които все още не знаем, като препоръчва никой да не използва добавката като средство за сън повече от няколко седмици наведнъж. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете някаква нова добавка или диетична промяна.

5. Череши

Черешите съдържат съставка, която може да повлияе на цикъла ви на сън. | iStock.com

Черешите съдържат мелатонин, който е естествен хормон, който тялото ви отделя, за да регулира естествения часовник на тялото ви. Този часовник диктува кога да заспите и да се събудите, така че наличието на достатъчно количество мелатонин може да ви помогне да заспите по-дълбоко, обяснява Медицинският център на Университета в Мериленд. Но ако сте особено чувствителни към хормона, същата история казва, че може да изпитате живи сънища или кошмари, ако погълнете твърде много. Ако не искате да имате някакви луди мечти, може да искате да пропуснете черешите като среднощна закуска.