Ананасовият сок съдържа ензим, наречен бромелаин. Този ензим се намира в сока от ананас и помага за метаболизма на протеина, който от своя страна помага за изгарянето на излишните мазнини по корема.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 11 май 2018 г. 14:40 IST

отслабване

Живият, тропически, сладък и тръпчив ананас може да е малко труден плод за белене, но всички знаем колко пристрастяващ може да бъде сочният и кашист плод. Наричани също анани на хинди, ананасите са редовна характеристика в плодовите чаати, райтас, чатни и смутита. В допълнение към това, че е винаги толкова вкусен и невероятен, ананасът е хранилище на ползи за здравето. Според книгата "Лечебни храни" на издателската къща на DK, ананасът е добър източник на манган, който може да повиши плодовитостта и съдържа значително количество витамин С. Месото и сърцевината на плода изобилстват от хранителни вещества. Ядрото съдържа протеолитичен ензим, бромелаин, който има мощни противовъзпалителни свойства, които могат да се използват за лечение на нередности на червата, възпалено гърло и ставни проблеми. „Healing Foods“ също отбелязва, че ананасовият сок може да помогне за понижаване на температурата, облекчаване на болки в гърлото и да действа като естествено отхрачващо средство. Освен това, тръпчивият и невероятен сок също може да бъде един от най-добрите ви залози за ефективно отслабване.

Сладкият и невероятен сок също може да бъде един от най-добрите ви залози за ефективно отслабване

Ето как ананасовият сок може да помогне при отслабване:

1. Добър за метаболизма: Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин. Този ензим се намира в сока от ананас и помага за метаболизма на протеини, които от своя страна помагат за изгарянето на излишните мазнини по корема. Ще бъдете изненадани да знаете, че звездният ензим бромелаин работи и с други ензими като липаза за смилане на мазнини, които помагат за потискане на апетита ви.

2. Добър източник на фибри: Освен чудесен източник на витамин С и манган, месото от ананас е и достоен източник на фибри. Фибрите са склонни да ви заситят и в крайна сметка предизвикват чувство за ситост. Това в крайна сметка би довело до по-малко преяждане.

Месото от ананас също е достоен източник на фибри.

3. Храносмилане: Според книгата „Лечебни храни“ екстрактът от бромелаин е ефективно помощно средство за храносмилането, докато използването на сока като марината за месни ястия помага за тяхното омекотяване, което ги прави по-смилаеми. Доброто храносмилане означава бърза загуба на тегло. Консултант диетолог д-р Рупали Дата обяснява: "Лошото храносмилане може да доведе до наддаване на тегло, тъй като не сме в състояние да усвояваме и усвояваме правилно хранителните си вещества. Освен това може да не е в състояние да елиминира ефективно отпадъците от тялото ни. Това може да доведе до забавяне на скоростта на метаболизма, което затруднява правилното изгаряне на калориите. "

Как да си направим сок от ананас:

Можете да приготвите прясна чаша сок от ананас в уюта на вашата кухня. Ананасите са най-добри, когато се консумират пресни, тъй като ензимите и хранителните вещества започват да изчезват бързо, след като бъдат нарязани. Ананасовият сок също прави невероятно лятно утоляване на жаждата. Ето какво трябва да направите.

1. Внимателно обелете ананаса и го нарежете на малки парченца.
2. Сега добавете тези парченца ананас в блендер заедно с вода.
3. Смесете добре, докато получите гладък сок.
4. Прецедете сока с помощта на цедка.
5. Можете да добавите още вода, ако консистенцията на сока е твърде гъста за вас.
6. Изсипете сока в чаша.

Да вземат под внимание:

Сокът от ананас не е препоръчителен избор за диабетици. Това може да свали нивата на кръвната им захар. Ананасовият сок съдържа два вида прости захари - фруктоза и глюкоза. Въпреки това няма никаква вреда да се прибере в целия плод. Пиенето на твърде много сок от ананас може да попречи и на целите ви за отслабване, поради наличието на фруктоза, която добавя към броя на празните калории. Фруктозата насърчава чувството, че ядете повече, за разлика от глюкозата, която предизвиква чувство на ситост.

Коментари Всичко в излишък само би ви навредило в дългосрочен план. Умереността е ключът към загубата на тегло и оптималното здраве. И така, какво чакаш? Изпийте и изсипете тези излишни килограми естествено!

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.