Публикувано на 15 януари 2020 г.

Добавянето на топинги като говеждо месо и домати към спагети скуош прави това здравословно ястие идеално за любителите на тако! Не само, че тази спагета скуош тако купа е супер пълнеща, но е пълна с зеленчуци, протеини и идеално се вписва във вашата диета.

цвекло

Този обяд пасва идеално на Ярка линия на хранене план. За да направя тази ярка рецепта за ядене, използвах:

  • Протеин: 2 унции говеждо месо с 1 унция сирене
  • Зеленчуци: 200 грама тикви от спагети
  • Мазнини: Добавете авокадо за мазнината!

Други диети, които тази рецепта работи:

  • Ако следвате план за тяло за живот, той съдържа порция протеин (смляно говеждо месо) плюс порция въглехидрати (спагети скуош)
  • Макро плотовете ще харесат този спагетен скуош тако. 12 грама протеин, 14 грама въглехидрати и 3 грама мазнини.
  • Използвайки интелигентния калкулатор за наблюдение на теглото, цялото хранене ще бъде 4 точки.
  • И разбира се това работи чудесно, ако сте на подготовка за бикини! Той балансира перфектно протеините и въглехидратите.

За да направя първо тиквите за спагети, разрязах тиква наполовина и извадих семената. След това увих краищата във фолио и пекох на 350 за около 1 час.

След като тиквата беше сварена и мека, напълних вътрешността с готвено смляно говеждо и домати. Още не разбих плътта. След това поръсих малко сирене и тако подправка отгоре и го върнах във фурната, за да се разтопи сиренето. Само за няколко минути.

След това, след като сиренето се разтопи, го извадих и разбърках всичко! ТОЛКОВА ВКУСНО!