причиняват

Мери се събуди с жажда за обилна закуска. Тя реши да направи бекон и бъркани яйца, пържени в масло с препечен хляб от бял хляб и желе от малини. А любимата й напитка да измие всичко? Направете този доматен сок V-8. Около час след хранене задната част на главата й започна да я боли. Болката се влошаваше цяла сутрин. Но 10 сутринта, тя вече не можеше да издържи. Излиза Ибупрофенът. Мери си помисли: „Боже, чувствах се страхотно, когато станах от леглото. Сега се чувствам просто ужасно! Може ли да е това, което ядох?

И така, какво мислите? Може ли вашата диета да нарани врата ви? Отговорът определено е „да“. Нека да се разходим из хранителната земя и да видим кои храни причиняват болка и кои храни облекчават болката.

ВРЕМЕ ДА УДАРЕТЕ ДОБРИТЕ МАСТНИЦИ!

Изглежда, че всички знаят, че рибата е полезна за вас. Е, всъщност това не е съвсем вярно. Дивата уловена риба е пълна с Омега 3 мастни киселини, които са противовъзпалителни и полезни за краката ви. Рибите, отглеждани във ферми, се хранят със синтетична рибна храна, а понякога и с рециклирана риба (помислете за Tilapia). Крайният резултат е, че отглежданата във фермата риба е много по-ниска в Омега 3 и често носи голямо количество токсини, което ще обсъдим по-късно. Факт е, че токсините са провъзпалителни и причиняват болка.

Кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди (MCT’s), които са кетонни тела (за любителите на органичната химия), които са антибактериални, противогъбични, антипаразитни и противовъзпалителни. Много ползи за здравето идват от кокосовото масло, включително загуба на тегло, възможно лечение на Алцхаймер и подобрена кожа. И да, кокосовото масло помага за намаляване на болката.

Зехтинът е друго чудесно масло за готвене (просто не го загрявайте до точката му на запалване) и в салати. Това е много здравословно за вас и е много противовъзпалително.

Доброто старо масло е пляскано от години, когато човекът, който запушва артериите ви и ви приземява на плоча в моргата. Не е вярно! Това е много здравословна мазнина, която също е противовъзпалителна и намалява болката. И, о, да, не дебелеете от яденето на масло! Друг интересен факт е, че нивото на холестерола ви няма почти нищо общо с вашата диета. С други думи, можете да ядете всички здравословни мазнини, които искате и това няма да повиши нивото на холестерола ви. Просто не казвайте това на Вашия лекар, тъй като повечето лекари са обучени да вярват точно обратното.

Рапичното растение се използва за направата на масло от канола чрез използване на хексан.

Стойте далеч от лошите мазнини

Лошите мазнини съдържат Омега 6 мастни киселини, които са злият близнак на Омега 3 мастните киселини. Омега 6 мастните киселини са противовъзпалителни и по този начин причиняват болка. Маслата, които попадат в тази категория са:

    • Масло от рапица (произведено от растението рапица)
    • Фъстъчено олио (съжалявам, вие пуещи пържоли)
    • Шафраново масло
    • Соево масло (изглежда във ВСИЧКО!)
    • Растително масло
  • Памучно масло

Ако имате някое от тези масла, спрете да ги използвате и ИЗХВЪРЛЕТЕ. Повечето от горните масла са ГМО и се напръскват с Roundup (глифозат). И двете неща добавят към недостатъците на тези масла.

ВЪГЛЕРИ И ЗАХАР: КЛЮЧЪТ ДА БЪДЕМ ДЕБЕЛИ И БОЛКИ

Пазете се от „трите бели“: бяло брашно, бял ориз и бяла захар. И трите ще повишат кръвната Ви захар. Бързото покачване на кръвната захар принуждава панкреаса да освободи инсулин, за да понижи нивото. Този ефект на влакче в увеселителен парк върху нивото на кръвната Ви захар има дълбоки възпалителни ефекти върху тялото Ви. Това води до болка и понякога подуване. Белите картофи също имат висок гликемичен индекс (повишават кръвната захар) и причиняват болка. Ако обичате картофите си, опитайте сладък картоф с по-нисък гликемичен индекс (и сложете масло върху него, за да забавите усвояването на глюкозата). Бързите промени в кръвната глюкоза също карат тялото ви да превръща захарите в мазнини и да ги съхранява в мастните клетки, което води до наддаване на тегло.

И не си мислете, че използването на изкуствени подсладители е решението на вашите сладки зъби. Equal, Nutrasweet и Splenda са само някои от многото заместители на захарта. Те заблуждават тялото да мисли, че току-що сте яли захар, тъй като те са сладки. Тъй като обаче те не са захар, те не повишават нивата на глюкоза в кръвта. Но тялото ви не знае това и така или иначе панкреасът ви освобождава инсулин. Това срива нивото на кръвната захар, което ви кара да се чувствате зле и причинява възпаление и болка.

ВНИМАВАЙТЕ НОЩИТЕ!

Нощните сенки включват: домати, патладжан, чушки, бели картофи и тютюн (което предполагам, че не се яде много често). Причината да причиняват болка се дължи на високото им съдържание на алкалоиди. Всъщност по едно време се смяташе, че повечето нощници са отровни и не се ядат.

ТОКСИНИ, ТОКСИНИ И ОЩЕ ТОКСИНИ

Вярвате или не, средният възрастен на средна възраст има над 800 чужди химикали в тялото си! Това включва пестициди, фунгициди, BPA (от кутии и касови бележки), флуор, хлор, живак, кадмий и др. Токсините са навсякъде ... във въздуха, водата, храната, дрехите, автомобилите, килимите, диваните и много други места . На практика е невъзможно да се избегнат всички токсини. Тези химикали подобряват работата на тялото ви и причиняват болка. Можете да отвърнете на удара, като направите следното:

ТАКА, НЕКА АНАЛИЗИРАМЕ ЗАКУСКАТА НА МАРИ!

Бейкън: Ако е минимално обработен, той е напълно фин. Високо съдържание на мазнини + високо съдържание на протеини = без болка.

Бъркани яйца: надявам се органични. Високо съдържание на протеин = няма болка. Яйцата са перфектната храна.

Масло: Страхотни неща! Перфектната мазнина = няма болка.

Бял хляб, малиново желе: Въглехидрати и захар = болка.