Свързани статии

Ако имате кръв тип А и страдате от диабет, хипотиреоидизъм, обсесивно-компулсивно разстройство или имате наднормено тегло, натуропатът Питър Д'Адамо казва, че вероятно ядете храни, които не са съвместими с вашата кръвна група. В книгата си „Яжте правилно 4 по ваш тип“ Д’Адамо твърди, че хората с кръв от тип А произхождат от древни азиатски и близкоизточни фермери. Следвайки диета, която отразява това, което са яли техните предци, Д'Адамо казва, че индивидите от тип А ще бъдат по-здрави и по-слаби.

хранене

Диетата за кръвна група е критикувана от повечето здравни експерти, включително диетологът от клиниката в Майо Катрин Зерацки, която казва, че планът не се основава на научни доказателства и насърчава последователите да елиминират хранителните храни от диетата си. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете диетата за кръвна група.

Месо, птици и морски дарове

D'Adamo препоръчва на хората с кръв от тип А да ядат много риба, включително сьомга, морска или дъгова пъстърва, червена глупачка, треска и скумрия. Пиле и птици могат да се ядат до два пъти седмично, но D'Adamo казва да се избягва всяко говеждо, свинско, дивечово месо и черупчести мекотели.

Млечни продукти и яйца

Хората от тип А, спазващи диетата за кръвна група, са инструктирани да избягват всички млечни продукти и яйца. Ако имате нужда от заместител, използвайте ориз или соево мляко. Някои хора от тип А може понякога да могат да ядат кисело мляко, козе сирене или кефир, без да изпитват здравословни проблеми, казва D'Adamo.

Плодове и зеленчуци

Хората от тип А трябва да ядат голямо разнообразие от пресни, органични плодове и зеленчуци, тъй като според теорията за диетата на кръвната група това са предимно техните предци. Най-добрият избор на зеленчуци включва артишок, лук, броколи, бамя, ряпа и тъмнолистни зеленчуци като спанак, кейл, зелени ядки и ескарол. Боровинките, черешите, смокините, ананасът, сливите и грейпфрутът са най-добрите плодове. На хората от тип А се казва, че могат да приемат аспержи, краставици, авокадо, цвекло, ягоди и ябълки няколко пъти седмично, но трябва да избягват банани, портокали, зеле, патладжан, домати и картофи.

Зърна

Съгласно насоките за диета за кръвна група, най-полезните зърнени храни за хора с кръв от тип А включват покълнала пшеница, зърнени храни като каша, елда или амарант и оризово, овесено или ръжено брашно. Трябва да се избягват всички видове бяло или пшенично брашно, заедно с грис макаронени изделия. Ориз, ечемик, царевица, кус-кус, киноа и просо е добре да се ядат един или два пъти седмично.

Ядки, семена, боб и бобови растения

Тиквените семки и фъстъците са полезни за хората от кръвна група А, казва Д'Адамо, както и бобовите и бобовите култури като леща, черноок грах, червена соя, черен боб и пинто. Хората от тип А са предупредени да избягват шам-фъстъци, кашу и боб като флот, червен, гарбанцо или боб.

Мазнини и подправки

Хората с кръв от тип А се препоръчват да използват зехтин и ленено масло за хранене и готвене, въпреки че от време на време може да се използва и масло от черен дроб на треска и рапица. Соевият сос, мисо, джинджифил, чесън, горчица и тамари се считат за полезни подправки. Киселите краставички, дресингът за салати и конфитюрите или желета, приготвени от приемливи плодове, са добре в умерени количества, но хората от тип А са инструктирани да избягват всички оцет, кетчуп, майонеза и черен пипер, както и царевично, фъстъчено, сусамово и шафраново масло.

Мишел Кърнс пише за различни печатни и онлайн публикации и се специализира в областта на литературата и науката. Тя служи като книжен колумнист от 2008 г. и е член на Националния кръг на критиците на книгата. Кърнс учи английска литература и неврология в UC Davis.