Актуализация 3: Как да се храните за $ 1,50 на ден

АКТУАЛИЗАЦИЯ 2: Моля, прочетете статията, ще благодарите на себе си. Не гледайте само масата.

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Нашият списък с хранителни вещества на долар вече е пълен. Това е най-доброто ръководство за спестяване на пари за храна.

Водещ инженер-Майкъл Кърк:

Преди 3 години аз и съпругата ми започнахме училище Град и трябваше да спестяваме 30 000 долара годишно. Спомням си, че в колежа бих попитал:

списък

Какъв артикул за бързо хранене ще ме храни най-ефективно? (2015)

  1. Little Caesar’s 5 Dollar Pizza - 420 калории на долар, 21g протеин на долар
  2. Panera’s Cinnamon Raisin Bagel - 430 калории на долар, 14g протеин на долар
  3. Taco Bell Beefy Fritos burrito - 430 калории на долар, 12g протеин на долар

Прилагайки това за пазаруване на хранителни стоки, бях ужасен:

„Гръцко кисело мляко само ни дава 10g протеин на долар но Пиле ние ядем ни дава 50g протеин на долар?”

„Моменталният овес струва 5 пъти повече от обикновения овес?“

„Консервираните храни струват абсурдно повече от пресните, защо хората смятат, че консервираното месо е добра сделка? "

Тогава разбрах, мислим, че знаем какво струва храната, но нямаме представа какво струва храненето. Имахме нужда от начин да оценим храната.

Резултатите:

Завършихме колеж, магистър и докторска степен. Без дълг.


Нова функционалност! Щракнете върху единица за сортиране

Искате повече ефективност? Аз правя математиката за всичко - получавате резултатите, спестявате време и пари. Получете ефективни съвети:

Разширете своята ефективност

Ето как изграждаме вкусна и здравословна храна:

  1. Изберете евтин протеин: Леща, боб, пиле, малко свинско месо, малко протеини на прах и малко говеждо месо ви осигуряват около 50 грама протеин на долар
  2. Изберете вкус: Похарчете 1 до 1,5 долара за подправки и зеленчуци. Моркови, чесън, лук, замразен грах, замразен зелен фасул и насипни подправки са вкусни и здравословни.
  3. Изберете въглехидрати с ниска цена: Ориз, юфка, картофи, тортили, всички добавят основа към храната, осигурявайки медиана за доставяне на храна до устата ви.
  4. Изберете масло/мазнина: Необходими за живота ви, трябва да ядете мазнини. Добавете малко към всичко, което готвите. Чувствайте се добре и за това, засищащо, страхотна калория на долар и вкусно.
  5. Търсене: (Протеин) + (Carb) + (Veggie/Spice) в интернет и следвайте рецепта.

30 милиона резултата? Там ще намерите няколко добри рецепти 😛

Трябва да се стремите към около 700 калории на долар, ако целта ви е да ядете за около 1000 долара годишно.

Комбинирайки храни с висока стойност и вкусни рецепти, които са ефективни във времето, ние разработихме безплатна готварска книга с 28 рецепти, които завъртаме.

  • Най-евтиният продукт за бързо хранене е почти 2 пъти по-скъп от храненето у дома - Пицата от 5 долара печели с 420 калории на долар. Най-евтината храна, която можете да получите, е у дома.
  • Яденето само на бял хляб ще ви струва около 200 долара годишно в сметки за хранителни стоки, но хиляди долари медицински сметки, когато получите скорбут! Яжте разнообразни храни за вашето здраве и здрав разум.
  • Като цяло преработените храни (тези, които обикновено се опаковат в кутии и имат много съставки) са по-скъпи от домашната им алтернатива.
  • Консервите са много скъпи.
  • Зърнените култури не са ценност, но са вкусни с пълномаслено мляко, което си заслужава ... за мен 🙂
  • Повечето ‘Junk Food’ са скъпи
  • Моята ‘Супер храна’ е (Пинто) боб и леща. Те дават между 80g-140g протеин на долар, дават ви 60% от дневните фибри в 180 калории и са заредени с витамини и минерали. Ям ги минимум, няколко пъти седмично.

Искате ли да разберете дали сушените плодове имат по-добри витамини на долар? Искате да разберете дали замразените зеленчуци са по-здравословни на долар от пресните?

Ние прилагаме индустриалното инженерство в живота, за да оптимизираме времето и да спестим пари. Вижте още статии и подобрете живота си с проучвания.

Ефективността е всичко LLC

„Учителят не се придържа към удобствата“ - Лао-Дзъ