списък

Рестартирайте системата си с това AIP Keto Reset: AIP списък за пазаруване и план за хранене с противовъзпалителна, пискливо чиста, лечебна, вкусна храна.

AIP Keto Reset ... може ли да се направи?

По дяволите да! Но как? Позволете ми да го разбия за вас!

Много от нас идват на чисто хранене, за да отслабнат, да излекуват течащите черва, да се справят с хроничните заболявания ... като цяло, за да се почувстват най-добре Има много протоколи, елиминационни диети и начини да се изследва това! Добре за разнообразието!

Кето се превръща в широко използван инструмент за контрол на кръвната захар и апетита и да, дори намалява възпалението. Автоимунният протокол е златният стандарт на елиминационните диети. Проектиран да лекува спукани черва, да намалява възпалението и да разкрива всякакви хранителни задействания.

Чрез комбиниране на кето и AIP можете да намерите изходно ниво, за да се чувствате най-добре. Ако вече сте кето ветеран и искате да разрешите някои продължителни симптоми. Ако сте ветеран от AIP, но чувствате, че нишестето не ви прави никакви услуги? Това нулиране е за вас.

Решението: AIP списък за пазаруване и план за хранене

Искали ли сте да направите AIP, но предпочитате начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати и не можете да намерите рецепти, списъци за пазаруване или планове? Разбрах.

Ще направим това, ще се храним добре. Ще разтърсим това нулиране!

Преди години правих традиционна диета за елиминиране на AIP и вече година бях кето без млечни продукти, ядки или нощници. Това нулиране предприема допълнителната стъпка, за да даде наистина на тялото ми някакъв TLC. Дайте почивка на червата ми и премахнете всички оставащи проблеми. Мисля, че ще бъде страхотно! AIP KETO е мощна комбинация!

Какви са хранителните тригери?

Храни, които предизвикват реакция в тялото ви. Това може да бъде хистаминов отговор (хрема, сърбеж по кожата), възпалителен отговор (болезнени или подути стави, главоболие и т.н.), автоимунен отговор (всеки симптом на вашето автоимунно заболяване, умора, мозъчна мъгла и т.н.).

Тези храни преминават през лигавицата на червата ви и се движат в кръвта или лимфната система. Цитокините предупреждават имунната ви система и тялото ви атакува здрави клетки. Това може да причини множество нежелани симптоми.

Най-добрият начин да разберете какви са причинителите на вашата храна е да направите елиминационна диета. Тези кръвни тестове за вкъщи са боклук и дори тези, направени от вашите лекари, имат наистина високи фалшиви положителни или фалшиво отрицателни нива. Знам, че тестът ми винаги се връща отрицателен за всички хранителни алергии и непоносимост, но ми отне 10 дни, за да се възстановя от случайно поглъщане на глутен през декември.

Хранителната непоносимост и хранителните алергии са различни. Симптомите не се появяват веднага през цялото време, това не е анафилактично. Симптомите могат да отнемат 24-72 часа, за да се проявят при някои хора. Ето защо горещо ви препоръчвам да си водите дневник за храна по време на нулирането.

Какво да очаквате по време на нулирането

Първите няколко дни ще смучат толкова силно. Това ще бъде отнемане на захар, въглехидрати и/или кофеин. Тегленията на кафе са сериозни хора. Не подценявайте тази зависимост. Може да се почувствате НАИСТИНА уморени, да имате ужасно главоболие и да искате да умрете.

Пий много вода. Добавете щипка истинска сол (не готварска сол) във водата си. Вземете магнезиева добавка преди лягане. Пия чай. Отивам с матча или черен чай, за да успокоя моето кофеиново чудовище.

Спокойно във фитнеса, опитайте се никога да не се удължавате по време на работа или с лични ангажименти. Ще бъде голяма корекция.

Подгответе се с този AIP списък за пазаруване и план за хранене

Когато за първи път правите AIP, особено и кето-AIP, няма да има НИЩО, което можете да ядете в движение, в стаята за почивка или в Starbucks. Ще трябва да приготвите, приготвите храна, да закупите закуски. Това е ключът към вашия успех. Изхвърлете тези термоси и Tupperware, защото ще опаковате храната и напитките си НАВСЯКЪДЕ. Това са само 2-4 седмици. Можете да направите това.

Какво има в списъка за пазаруване и план за хранене на AIP?

Животински протеини, включително месо от органи и бекон. Кръстоцветни зеленчуци, листни зеленчуци, плодове, лук, чесън, билки и здравословни мазнини. Авокадо, кокосови орехи и някои подземни зеленчуци в умерени количества. Ще пиете вода и чай и костен бульон.

Без подсладители, без кафе, без шоколад, чушки, патладжан, картофи, зелен фасул, грах или подправки на основата на семена. Освен това, без ядки, без семена. Без млечни продукти, зърнени храни, глутен. БЕЗ ЯЙЦА (знам!), Няма преработени храни. Проверете етикетите за декстроза, нишесте и др.

Кокосът и карфиолът ще ви бъдат най-доброто. Обичайте костния бульон. Намерете рога на прах (магазин за здравословни храни или Amazon).

Можете да направите това. AIP Keto е напълно изпълним и ние ще го разтърсим.

За да закупите KETO RESET MEAL PLAN, само $ 10,00!

Рецепти в AIP Keto Reset Meal Plan:

  • Броненоустойчив чай ​​/ златно мляко
  • Свинска наденица с авокадо каша
  • Смути за закуска Superfood
  • Бекон Кокосови плодове Crisp
  • Шоко пилешки бедра с аспержи на скара
  • Кюфтета Терияки с печени броколи
  • Пастет от пилешки дробчета с крудит
  • Боровинки Турция бургери с хрупкав Брюксел
  • Чаши от маруля Taco
  • Салата с опечена сьомга
  • Вака Фрита с ориз от карфиол
  • Шишчета със скариди с ориз от карфиол от кантарион
  • Настърган пилешки бял чили
  • Свински кюфтета с юфка Алфредо
  • Домашен краут
  • Кремообразен билков сос

Списък за пазаруване на AIP

Споделям списъка за пазаруване на AIP, защото това AIP KETO RESET Е БЕЗПЛАТНО. Не се нуждаете от плановете за хранене и искам да успеете, независимо дали решите да ги закупите или сега. Аз обаче ще следвам плановете за хранене, само за да знаете!

Не съм включил суми за този списък, защото какво ще купите и колко хора ще готвите и какво ще готвите зависи изцяло от вас! Този списък е, за да ви насочи в магазина за хранителни стоки, за да знаете кои елементи отговарят на нулирането.