Ако сте човек, който никога не е изпитвал някаква форма на нарушено хранене, тогава гладът най-вероятно е съвсем нормална част от деня ви ... нещо, върху което не се замисляте. Изпитвате пристъпи на глад, така че ядете храна, докато усещането отшуми. Но за тези, които се борят с ограничителните форми на хранителни разстройства, гладът е врагът. Много от нас са опитвали всичко под слънцето, за да го намекват, но гладът може да бъде победен само с едно нещо: храна.

глад

За тези, които вече са обхванати от неяснотата на възстановяване и наддаване на тегло, силен страх е невъзможността да спрат да се хранят, щом започнете (манталитет „ако дадеш на мишката бисквитка“). Тук се появява екстремният глад. И това е най-често предизвикващият безпокойство (и често срещан) аспект на възстановяването на ЕД.

По време на продължителни периоди на екстремно ограничаване на калориите, ние изоставяме гладните си сигнали. Пренебрегваме празното усещане в стомаха, преструваме се, че не се чувстваме разклатени от ниската кръвна захар, и се убеждаваме, че не се нуждаем от храна, а просто я искаме. Когато обаче започнете да приемате възстановяването като правдоподобен избор и отдадете доверие на заболяването си, ще бъдете помолени да увеличите приема на калории (duh). За мен това беше бавно, но постоянно нарастване, защото това беше препоръчано от моя диетолог (има някои медицински последици защо изгладнелият човек не трябва внезапно да увеличава калоричния прием драстично, но това е тема за друг път). Докато постепенно увеличавах енергийния си прием, започнах да се чувствам оптимистично относно действителното възстановяване и как може да изглежда това. Изпитвах неща като повишени енергийни нива, всъщност се чувствах преситен през целия ден, отново се забавлявах с приятелите си, заедно с толкова много други предимства, които потвърждаваха, че направих правилния избор. Нещата вървяха добре и бях доста доволен от себе си.

Едва много по-късно по време на възстановяването си (всъщност бях възстановено тегло) започнах да се чувствам като бездънна яма. Вече не бях доволен от същото количество храна. Изглеждаше така внезапно и интензивно и беше абсолютно ужасяващо. По време на хранене и през целия ден, просто чувствах, че не мога да получа достатъчно храна. Дори когато усетих, че стомахът ми е физически пълен, вътре имаше нещо, което ми подсказваше, че имам нужда от още. Бях объркан и уплашен. Правех всичко „правилно“, щях да постигам целите си за калории и макроси (протеини, мазнини и въглехидрати) всеки ден и упражнявах само умерено количество. След възстановяване на теглото се страхувах, че този нов апетит ще ми накара да напълнея, което е почти най-страшната мисъл за някой, който се възстановява от анорексия.

Няколко пъти се поддадох на глада си, игнорирах го няколко пъти и няколко пъти се разплаках. Накрая направих някои изследвания. Оказва се, че не бях луд. Намерих много ресурси по тази тема и свидетелства на тези, които също са я изпитали по време на възстановяване. Това, което прочетох, ми донесе толкова много утеха. Знаейки, че другите са преминали през това (и са го направили на другата страна, без да стане нездравословен) ми позволи да приема това, което се случва, и дори да го прегърна.

Кой би се досетил, години на отричане на тялото ми от адекватна енергия доведоха до това, че вече не ми се доверяваше. Вродено тялото ми се тревожеше, че ще има нов глад, затова започна да се подготвя. Виждате ли, аз го принуждавах да работи при дефицит толкова дълго и сега видя, че има шанс да го навакса. Жадувах не просто за много храна, а по-специално за калорична плътна храна (говоря за пица, зърнени храни, сирене ... знаете ли ... всички хубави неща). Познаването на този факт ме накара да разбера колко невероятно е човешкото тяло. Колко невероятно е да живеем в тези сложни и инстинктивни структури, които знаят точно от какво се нуждаем, за да поправим? Трябва само да слушаме.

В началото се чувствах толкова погрешно, дори неприятно. Но взех решението да го довърша и да се доверя на процеса. Знаех, че продължаването на ограничаването и игнорирането на глада ми само ще удължи лечебния процес и в крайна сметка ще ме върне на първо място. Опитайте се да си го представите по този начин: има ресторант, който обикновено работи с 5 готвача наведнъж (както обикновено, нормалното количество калории, които ви трябват, когато сте здрави), но днес ресторантът получи повече клиенти от обикновено (тялото ви се опитва да се излекува и ремонт от години щети), така че мениджърът извика резервни готвачи, за да помогне на клиентите да бъдат обслужвани ефективно (екстремен глад). Ако мениджърът беше упорит и настояваше първоначалните 5 готвачи да свършат цялата работа сами (вие пренебрегвате гладовете си и ограничавате), ресторантът ще загуби от добрия бизнес (ползи за здравето и изцелението) и в крайна сметка ще изостане отново ограничаващо хранене).

В крайна сметка опитът ми с екстремен глад продължи около 6 месеца. Не се появяваше всеки ден, но когато се появи, го приветствах с отворени обятия. Важно е да имате предвид, че не всеки ще срещне екстремен глад и ако го направите, продължителността може да варира (седмици, месеци или повече, в зависимост от вашите уникални телесни нужди). През всичко това разбрах, че тялото ми не се опитва да ме нарани или да ми изиграе ... това ме обичаше. И сега го обичам обратно, като почитам глада си, слушам апетита, позволявам от време на време „лакомство“ (мразя тази дума, но знаете как го разбирам), оставям го да си почине и т.н.

Реших да пиша по тази конкретна тема, защото знам, че има и други, също като мен, които търсят отговори. Търсите някакъв знак, че това, което преживявате, е нормално. Не се обезсърчавайте по това пътуване. Доверете се на лечебния процес и най-важното - доверете се на тялото си.

„Бъдете силни и смели. Не се страхувай; не се обезсърчавайте, защото Господ вашият Бог ще бъде с вас, където и да отидете. " - Исус Навиев 1: 9