Съветите на доставчика на здравни грижи често включват спазване на здравословна диета, гледане на натрий/сол и не пропускайте лекарствата си. Ние можем да ви помогнем всичко това да се случи.

Познайте своите к о л о р и

Ръководство за интелигентен избор на храна

Цветни барове в магазина

Онлайн икони

Ниско съдържание на натрий

цена

Съдържа не повече от 140 mg натрий; не повече от 4g мазнина в седалка; поне 1g фибри на 15g въглехидрати или без добавена захар.

Heart Smart

Общи: Не повече от 6,5 g обща мазнина; не повече от 1 g мазнини с 15% калории от мазнини; не повече от 20 mg холестерол, не повече от 360 mg натрий; поне 10% DV 1 полезно хранително вещество.

Ядки: Не повече от 4g мазнина в наситен вид; не повече от 140 mg натрий; поне 10% DV от 1 полезно хранително вещество; не съдържа добавени мазнини или подсладители.

Риба/морски дарове: По-малко от 5 g обща мазнина, по-малко от 2 g наситени мазнини, по-малко от 95 mg холестерол, не повече от 360 mg натрий, поне 10% DV от 1 полезно хранително вещество.

Омега-3 риба: не повече от 16 g обща мазнина, не повече от 4 g наситена мазнина; не повече от 95 mg холестерол; не повече от 360 mg натрий; поне 10% полезно хранително вещество за DV; не може да съдържа добавени мазнини или подсладители

Пълнозърнести храни: не повече от 6,5 g обща мазнина; не повече от 1 g мазнини със седалка с не повече от 15% калории от сате мазнини; не повече от 20 mg холестерол, не повече от 240 mg натрий; поне 10% DV от 1 полезно хранително вещество; поне 2g фибри; не повече от 7g захар, ако 5g фибри.