Този урок е за здравословното хранене. Ще гледате кратко видео, което предлага някои полезни съвети как да се храните по-добре. Също така ще си направите бележки и ще се упражнявате да слушате за конкретна информация.

среден

Задача 1 - Подгряване

Преди да гледате видеото, направете няколко бележки за диетата, която ядете сега.

Отговори на тези въпроси:

  1. Бихте ли казали, че се храните здравословно? Защо защо не?
  2. Колко порции плодове и зеленчуци ядете на ден?
  3. Мислите ли, че ядете достатъчно плодове и зеленчуци?
  4. Колко често ядете храна за вкъщи и нездравословна храна?
  5. Колко често ядете закуски между храненията?
  6. Случва ли ви се да ядете закуски, докато работите?
  7. Пропускате ли някога закуска? Ако да, колко често пропускате закуската?
  8. Какви неща бихте могли да направите, за да подобрите диетата си? Запишете няколко идеи.

Задача 2 - Първо слушане

Вижте видеото по-долу, за да видите колко съвета за по-здравословна диета можете да изберете.

Помислете за предложенията, направени във видеото.

Отбележете всичко, което може да ви помогне да се храните по-балансирано.

Задача 3 - Разбиране на слушане

Гледайте видеоклипа за втори път и слушайте, за да намерите отговорите на въпросите по-долу.

За всеки въпрос има само един верен отговор.


  1. консервирани храни
  2. пресни храни
  3. замразени храни
    1. вярно
    2. невярно
    3. видеото не казва
    1. пет порции плодове и зеленчуци
    2. пет порции плодове и пет порции зеленчуци
    3. видеото не казва
    1. голяма ябълка
    2. половин чаша сурови моркови
    3. чаша варено зеле
    1. вярно
    2. невярно
    3. видеото не казва

    • Показване/скриване на клавиша за отговор

    Отговори на няколко въпроса:

    1) Пресните храни и замразените храни са по-добри за вас от консервираните храни, но пресните храни са най-здравословният избор.

    2) Храните с ниско съдържание на мазнини или така наречените нулеви калории се преработват силно. Преработените храни обикновено съдържат много сол и захар!

    3) Според видеото трябва да се стремите да ядете поне пет порции плодове или зеленчуци на ден.

    4) Голяма ябълка е по-голяма от официалния размер на сервиране. Средно парче плод е порция с порция.

    5) Хората, които изпълняват много задачи, докато ядат, са склонни да ядат повече; не по-малко. Разсеяното хранене е вредно за цялостното ви здраве. Най-добре е да се съсредоточите върху това, което ядете, далеч от разсейване.

    Задача 4 - Размисъл и оценка

    Задайте на друг студент или приятел въпросите по-долу и обсъдете вашите отговори.

    1. Научихте ли нещо ново за здравословното хранене от гледането на видеото?
    2. Ако да, какво научихте?
    3. Този урок промени ли начина, по който се отнасяте към вашата диета? Защо защо не?
    4. Чувствате ли се мотивирани да се храните по-здравословно след гледане на видеото? Защо защо не?
    5. Научихте ли нови думи? Ако да, какви нови думи научихте?

    Запишете всеки полезен речник, който сте научили.