Спестете пари, поръчайте кръвни тестове онлайн!

средства

  1. У дома
  2. блог
  3. болест
  4. Средства за затлъстяване на черния дроб

Когато мислим за чернодробно заболяване, нашият ум първо се насочва към алкохола и свързаната с алкохола злоупотреба с черния дроб. Това е така, защото черният дроб е начинът, по който примесите се отстраняват от кръвта ни, преди да бъдат рециклирани обратно в системата. Но това не е ВСИЧКО, което прави. Може да ви изненада да знаете, че черният дроб изпълнява през цялото време 500 различни задачи в нашите тела. Филтрирането на кръвта е само един от тях. Така че, мастна чернодробна болест е общ термин, използван за идентифициране на чернодробни заболявания за хора, които не пият или пият много малко. Ако се окажете в последния лагер, нека поговорим за това какво можете да направите. Кои са някои от средствата за дебел черен дроб?

Но първо, да цитирам Говорещите глави, „как попаднах тук?“ Наистина няма да харесате отговора. Всъщност не знаем. Някои от нас получават мастен черен дроб, а други не. По същия начин не сме сигурни защо някои мастни черни дробове развиват възпаление, което води до цироза, а други не. Има обаче някои неща, които са общи за тези, които го правят. Нещата, които, ако внимавате, може да ви попречат да тръгнете по този път. Те са:

  • Наднормено тегло/затлъстяване (90% от случаите имат този симптом)
  • Хипергликемия - високи нива на захар в кръвта
  • Инсулинова резистентност - при която нашите клетки не приемат захар, както би трябвало дори когато получават инсулин
  • Високи нива на мазнини в кръвта, особено триглицериди .

Преди тестването има някои рискови фактори, които можете да вземете под внимание. Имате ли вече диабет тип II? Преяждате ли? Не спите ли добре? Лекувате ли се за висок холестерол? Други фактори изискват тестване, като метаболитен синдром, синдром на поликистозните яйчници, хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Защо трябва да те е грижа? Е, защото това е нарастващ проблем. Приблизително 80 милиона души го имат. Някога беше много необичайно, но сега изпреварва хепатита като водеща причина за операции по трансплантация на черен дроб! Ако можете да предотвратите скъпа операция по-късно в живота, нали? И така, ето как:

Яжте по-добре.

В най-широкия смисъл искате да имате диета, богата на плодове и зеленчуци, както и храни, богати на фибри, като пълнозърнест хляб. Захарта, транс-мазнините, солта, наситените мазнини и рафинираните въглехидрати са никакви. И, разбира се, без алкохол. И без това са само празни калории.

По-конкретно, някои храни са по-добри от други дори в тази група.

Освен че е стимулант, тази напитка изглежда намалява и броя на ненормалните чернодробни ензими, които могат да доведат до здравословни проблеми. Проучванията показват, че пиещите кафе имат по-малко увреждане на черния дроб, отколкото техните сънародници, които не пият кафе.

Ябълков оцет

Вземете една супена лъжица ябълков оцет, поставете го в топла вода, два пъти дневно и това ще намали мазнините в черния дроб, ще намали възпалението в черния дроб И ще помогне при загуба на тегло като цяло. Това е три за!

Може да не е бил любим на феновете като дете, но проучванията показват, че броколите намаляват натрупването на мазнини при мишки през 2016 г. И ако това не ви убеди, Зелените като цяло също са добри: Кейл, брюкселско зеле, спанак.

Лимоните са богати на витамин С и антиоксиданти, които помагат в производството на глутатион. Този ензим работи за неутрализиране на токсините в черния дроб. Просто изстискайте един лимон във вода и пийте 2 до 3 пъти на ден. НЕ купувайте просто лимонада в магазина. Те се пълнят със захар!

Самостоятелният протеин в тофу, който го прави отличен заместител на месото, също помага за намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб, според проучване на Университета в Илинойс. Той има бонус и с ниско съдържание на мазнини.

От екзотична страна плодовете папая (особено целулозата и семената) са чудесни за изгаряне на мазнини! Яденето на плодовете е лесно, но за пълен ефект смелете семената, поставете във вода и пийте всеки ден.

Въпреки че може да има противоречия относно здравословността на други храни за закуска, овесените ядки са всепризнати, че са полезни за нас. Въглехидратите ни дават енергия, а високото съдържание на фибри помага за намаляване на наддаването на тегло.

Не обичате риба? Трябва, защото съдържа омега-3, които намаляват мазнините в черния дроб. Друг добър източник на Омега-3 са орехите. Така че, ако не понасяте едното, опитайте другото! Проучванията показват, че хората, които вече имат мастен черен дроб, се подобряват с консумацията на орехи.

Подобно на яйцата, авокадото може да получи лош рап, тъй като е с високо съдържание на мазнини, но е здравословна мазнина. Вида, от който се нуждаем в нашите системи. Проучване установи, че диета, включваща авокадо, може да намали увреждането на черния дроб. И отново, с високо съдържание на фибри, които помагат при отслабване.

Вместо да използвате масло или маргарин при готвене, опитайте зехтин вместо това. Това е друг добър източник за Омега-3. Зехтинът помага за понижаване на нивата на чернодробните ензими, като допълнителният бонус помага да отслабнете, според скорошно проучване .

Той не само ще държи вампирите далеч, но и чесънът добавя вкус към нашите храни. Притеснен от лош дъх след това, е, има и добавка за това.

Макар и да не е храна, друго важно нещо, което ТРЯБВА да направите, за да имате здрав черен дроб, е редовното упражнение. Неактивността е основен фактор, допринасящ за мастната чернодробна болест. Това може да бъде толкова просто, колкото ежедневната разходка. Тичането е по-добро, но не за всички. Ако не сте свикнали да тренирате редовно, първо се обърнете към професионалист и улеснете в подходяща за вас програма. Редовното упражнение ускорява метаболизма ни и освобождава ендорфини, така че ще изглеждаме и ще се чувстваме по-добре.

Опасността от затлъстяване на черния дроб е, че може да доведе до това, което е известно като NASH, което е много по-агресивна форма на затлъстяване на черния дроб, което води до възпаление, отколкото до цироза и накрая, чернодробна недостатъчност. Този вид увреждане е точно като вида увреждане, което алкохоликът може да причини на черния дроб.

Ако смятате, че сте на тази територия между NASH и просто имате мастен черен дроб, трябва да се изследвате и да посетите лекар за това.