Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

аюрведичната

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Въведение

Стагнацията на храната настъпва, когато храносмилателната ви сила (agni) е толкова слаб, че храната седи в червата ви и чака да бъде усвоена. Тази неусвоена храна може да остане в застой с часове или дори дни, което води до тежко усещане в стомаха, оригване и токсично натрупване (ама). Има няколко вида стагнация на храните, всеки от които ще бъде разгледан скоро.

Стагнацията на храната може да бъде временна, да речем след празнуване на рожден ден или празник на Деня на благодарността. Пристъпът на свръхпроизводство натоварва излишно храносмилателната система, причинявайки дискомфорт и гадене. Това обикновено преминава в рамките на един ден, след като успеете да усвоите храната. Застояването на храна обаче може да стане хронично до такава степен, че всяко хранене, независимо от размера, кара да се чувства, че в червата ви е заседнало оловно тегло. Стагнацията на храната може да бъде отстранена с аюрведична диета и храносмилателни билки и тази статия ще ви покаже как.

Какво представлява стагнацията на храната?

Ако човек има слабо храносмилане или естествено бавно храносмилане (мандани), техните стомашни киселини може да не са достатъчно силни, за да разграждат по-трудно смилаеми храни като протеини. Диета, богата на сладки храни и млечни продукти, има тенденция да създава повече натрупване на слуз в стомаха (кледака капха). Тази слуз забавя храносмилането, тъй като стомашните киселини не могат да проникнат през слузта. Дехидратацията, лошото кръвообращение или дефицитът на кръв също могат да доведат до застой на храната, тъй като храносмилането изисква постоянна доставка на течности и силна кръв. Ниският метаболизъм, вторичен за хипотиреоида, може също да отслаби храносмилателната скорост.

Застой на храната и преяждане

Този вид застой на храна е свързан с Кафа доша. Когато сте тежки, събуждате се без апетит и чувство на гадене на следващия ден, знак, че не сте усвоили напълно храната си от предишната вечер. Ето защо, ако сте яли твърде близо до лягане, може да ви стане лошо при вида на закуската. В този случай е от съществено значение да спрете да ядете поне три часа преди лягане, за да сте сигурни, че храносмилателната система има достатъчно време за разграждане на храненето.

Застой и недостиг на храна

Застой на храна и горещ климат

С цялата топлина и енергия в кожата вместо храносмилателните органи, храносмилателната ви сила всъщност е по-слаба от нормалното. Когато е горещо, хората обичат да ядат сладолед. Но сладоледът е трудно смилаем и влошава симптомите на стагнация на храната. Ако пренебрегнете усещанията за по-нисък апетит и продължите да се храните нормално, стомахът ви ще бъде затрупан с твърде много храна, недостатъчно кръв. Той няма да може да разгради храната и ще доведе до стагнация на храната. Този тип застой на храна е по-често при типовете Пита.

Как да изчистите стагнацията на храната

Подправките стимулират храносмилането и насърчават движението на храната през храносмилателния тракт. Както кардамонът, така и пантата също изчистват излишната студена, влажна слуз в стомаха, което може да доведе до стагнация на храната. Пикантни, подправки като черен пипер и билкови разградители като трикату също изчистват студения, застоял храносмилателен тракт и стимулират храносмилателната секреция. Острите подправки също могат да помогнат за стимулиране на циркулацията, която може да стане гъста и мудна при стагнация на храната.

Нагряващите разредители на кръвта и стимулантите на кръвообращението, като куркума и карамфил, помагат за втечняване и циркулация на дебела, сладка кръв, насърчавайки притока на кръв към храносмилателните органи. При бавно храносмилане може да има и ниска подвижност на червата. Билки, които са горчиви на вкус, като горчива портокалова кора и персонализираната формула на Радостното коремче „Храносмилателни горчивини“, помагат за стимулиране на перисталтиката. Избягвайте тежките храни, които влошават Kapha, и предпочитайте по-леката диета при този вид стагнация на храната.

Ако стагнацията на храната е причинена от сухота или дефицит в храносмилателния тракт, рехидратирайте с топла вода, щипка минерална сол и изстискване на сок от лайм. Когато храносмилателната сила е слаба или липсва достатъчно секреция на ензими, хингвастак чурна може да е подходяща. Ако стресът или безпокойството нарушават храносмилателната функция, научете се как да дишате с корем, за да превключите тялото в режим "почивка и храносмилане", което увеличава храносмилателната секреция. Избягвайте трудно смилаемите храни и вместо това предпочитайте лесни храни, които балансират Вата.

Ако кръвта е недостатъчна или анемична, увеличете силата с кръвотворци като chyavanprash и стимулирайте по-голям приток на кръв към стомашно-чревния тракт с остри подправки.

При стагнация на храните, причинена от горещ климат, леките храносмилателни средства като avipattikar churna ще поддържат храносмилането силно, без да прегряват тялото, както и добавянето на семена от кориандър и копър към храната ви. Останете хидратирани с кокосова вода и елиминирайте прекалено мазните или тежки храни, които влошават Pitta. Яжте леко, докато апетитът ви се върне.

Обобщение

При всички видове застой на храна, яжте леко, докато това тежко усещане в стомаха отшуми и практикувайте тези 10 навика, за да подобрите храносмилането. Продължавайки да ядете нормалната си диета или ядейки тежки, трудно смилаеми храни, вие само ще натоварите стомаха си и ще влошите стагнацията на храната. Фаворизирайте лесно смилаеми ястия като пилешка супа на баба или китчари за няколко дни. Да се ​​научите да се храните по-внимателно също ще ви помогне да се настроите на сигналите, които тялото ви изпраща.