СТУДИО ГРАД (CBSLA.com) - Д-р Травис Щърк посети KCAL9 в сряда, за да обсъди своята бестселър книга на Ню Йорк Таймс, The Doctor’s Diet.

травис

Щъркел е лекар по спешност и водещ на спечеленото с Еми шоу „Лекарите“.

Книгата е компилация от рецепти и навици на начин на живот, които Щъркел използва в ежедневието си. Той ще бъде представен и в епизода на петък от шоуто, който се излъчва в 11 часа по KCAL9.

Някои от плановете на Щъркел включват:

Стъпка 1 - СТАТ план

14-дневен старт, който включва закуски, обеди, вечери и леки закуски, създадени в съответствие със специално формулираните ежедневни уравнения на плана за хранене, създадени, за да помогнат за отслабване при загуба на тегло. Умерено високо съдържание на протеини, интелигентни количества ненаситени мазнини и омега-3 мазнини, богато на диетични фибри и ниско съдържание на прости въглехидрати и нездравословни мазнини.

Стъпка 2 - 14-дневен план за ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Създаден, за да запази килограмите, като същевременно добави повече гъвкавост и избор към уравненията. Разширява избора на плодове, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини. Целта е да се позволи на човек да отслабне, като яде разумни количества вкусни, но най-здравословни храни.

Стъпка 3 - ПОДДЪРЖАЙ план

Как доктор Травис живее живота си! Той се радва на ястия, защото те имат добър вкус и допринасят за цялостното му здраве. Кулминацията на всички страхотни съвети, съвети, подходи и информация, научени досега, но изгражда допълнителна свобода и гъвкавост, която позволява на човека да приспособи изцяло плана към личните вкусове.

Някои от акцентите на здравословното хранене и отслабването включват:

- Химия на тялото и физически промени

- Промени в кръвната захар, които могат да ви спасят живота

- Промени в хроничното възпаление

- По-задоволителен сън

- По-нисък риск от рак

За да купите книгата, посетете Amazon. За повече информация посетете The Doctors.