Просто болна от затлъстяване жена, която се опитва да достигне здравословно тегло

столчето

Напред и назад

Започнах да се отдалечавам от MFP. Всъщност не знаех как да регистрирам всичките си творения на сокове и не исках да говоря твърде много за здравословните си проблеми. Трябваше да се успокоя известно време и така го направих.

Пропуснах да тренирам, но също така се радвах да бъда мързелив. Аз съм добър в това. Правил съм го толкова години, че се чувствах много познат. И аз не се чувствах виновен, което улесни - в крайна сметка това беше лекарска заповед.

Отклоних се от MFP и сега е време да се върна към нормалното. Да, поддръжката е малко скучна и предполагам, че моите приятели тук ще се уморят да виждат как отслабвам отново и отново, но те са ми приятели. (Защо не се показва, когато наддавам? Би било много по-лесно и по-честно.)

Затова от днес ще сложа тренировъчната екипировка в банята и ще се върна към сутрешните си разходки. Нямам нужда от други хора за разходка или от моето тай чи. Все още имам боксовата си чанта в гаража и се обзалагам, че зимните преходи също са доста интересни.

151 килограма загубени - 5 килограма обратно до целевото тегло

"Ние сме на диета", каза той!

Както животът вече не е достатъчно сложен, сега сме на диета, това каза ТОЙ. Вината е моя. Оставих везната в хола и той настъпи. Щеше да е по-умно, ако щях да изтръгна тежката кутия нагоре по стълбите до банята, но не, трябваше да сваля везната долу - за да улесня живота си - и по този начин създадох верижна реакция.

А. Мъжът ми настъпи.
Б. Съпругът ми изруга като моряк.
В. Съпругът ми седна с искрено лице, погледна ме тъжно и заяви, че трябва да отслабне.

Умна жена би била тиха, но умна не бях. "Колко?" Попитах и ​​когато той ми каза, сигурно съм показал реакция, която той не е очаквал.

Не съм сигурен, но мисля, че раменете ми се раздвижиха малко, като когато хълцаш, и може би съм прехапал устните си твърде силно, както когато се опитваш да сдържаш смеха. Както казах, не съм сигурен, но по някакъв начин той разбра, че съм повече развеселена, отколкото шокирана.

Напълнял е. Вече бихме могли да го обявим за победител в състезанието за коронавирус-карантина-наддаване на тегло. Той спечели - задръжте вашите коне - 21 килограма след операцията му за байпас миналата година. Благодаря ти Вселена, животът все пак е честен! Веднъж в дългия ни съвместен живот не аз спечелих толкова много!

Но как се случи? Готвя по-здравословно от всякога, откакто той е претърпял сърдечна операция. Изрязах натрия и изритах пържена храна до бордюра.

Как изобщо е натрупал цялата тежест?

Ако можех - за съжаление не мога, защото той седи в съседната стая - щях да се търкаля на пода от смях. 21 килограма наддаване на тегло за шест месеца, това трябва да е някакъв рекорд.

Познайте кой получава вина?

"Това е вашето готвене", каза той, забравяйки да спомене броя на сладкиши, бисквитки и шоколадови бонбони, които е ял по време на заключването. Той има вкус към сладкото и това си личи. Разбира се, забелязах увеличаването на теглото му, но реших да не казвам нищо. В края на краищата ние се ангажираме чрез THICK и THIN -или нещо подобно.

И какво стана?

Като се замисля, хранителните му навици не са се променили толкова много. Той винаги отива за секунди, когато се наслаждава на вечеря. Само когато храната е твърде здравословна, тогава той изяжда една порция, но търси нещо за закуска по-късно. Винаги е обичал сладките си, така че и там нищо ново.

Съпругът ми има активна работа, изминава между 14 000 и 17 000 стъпки по време на нормален работен ден. Това внезапно спря, когато миналата година му направиха неочаквана операция на открито сърце. По време на възстановяването му отне почти два месеца, докато успя да измине (с проходилка и без) една миля.

Животът ни беше почти нормален, след това дойде коронавирусът. Отново той беше закъсал вкъщи, малко по-активен, но все още дори не е близо до нормалното си ежедневно ежедневие за изгаряне на калории.

И сега НИЕ сме на диета.

„Само салати“, обяви той.

"Искаш да кажеш, бедните листни зеленчуци, които удавиш в две чаши дресинг за салата?" Отвърнах невинно, на което той отговори с озадачен поглед.

Съпругът ми, благослови малкото му сърце, няма абсолютно никаква представа какви калории са или откъде могат да дойдат. Въглехидратите, протеините, размерите на сервиране и други забавни неща не означават нищо за него. Той проверява само етикетите за глутен и млечни продукти - заради мен, тъй като трябваше да се откажа и от двете.

Диета, каква ужасяваща дума, толкова често злоупотребявана и неразбрана, но толкова проста. Начин на живот. Според мен това обяснява всичко.

Не начинът, по който се храним, а начинът, по който живеем, ни кара да наддаваме или да отслабваме. Вярвам, че животът е балансиращ акт във всяка форма и начин. Ако се движим достатъчно, можем да ядем каквото искаме -ако нямаме никакви здравословни ограничения.

И така, ние не бяхме на диета преди три седмици. Досега той е свалил 6,5 килограма. Как?

Дадох му каишката и повиших най-малкото ни куче до личния му треньор и ги изпратих и двамата в моя парк. Шест мили всеки ден = 12 000 стъпки с неговия 4-крак фитнес инструктор. Известно време няма сладкиши - само лъжицата сладолед, без която не може да живее. Ястия с ниско съдържание на натрий, без пържена храна, всичко е умерено. Точно по начина, по който така или иначе трябва да се храним.

Това, което беше интересно за гледане, беше неговата дисциплина. В момента, в който най-накрая трябваше да се сблъска с наддаването на тегло, той удари силно паузите. Неодобрението му, не само на броя на скалата, но и със самия него беше очевидно. Той не беше готов да приеме поражение или може би да помисли за по-голям размер на панталона - което беше единственото решение, което имах толкова години.

Когато разбрах, че съм наддал, избягвах кантара, той прави обратното. Той стъпва върху него всеки ден. Той иска да се отърве от излишните килограми и знам, че ще успее. Това е начинът му на мислене, който ще го насочи в правилната посока.

Що се отнася до мен? Загубих 4 килограма от теглото си за заключване.
Загубени 154 кг - само 2 килограма обратно до целевото тегло.

Животът продължава!

Има една стара поговорка, която винаги съм харесвала. „Винаги помнете: Където и да отидете, там сте!“

Когато го чух за първи път, оцених хумора на една поговорка, която като че ли изобщо няма много послание. Но колкото повече се замислях, осъзнавах, че това не е съвсем вярно. Защото нека си признаем, има моменти в живота ни, когато се оказваме в ситуация, която не сме планирали, или на място, където никога не сме имали намерение да бъдем. И най-лошото от всичко е, че нямаме представа как точно трябва да реагираме на него.

Когато за първи път чух за тази пандемия, наивно си помислих, че това ще бъде доста краткосрочно нещо, което улеснява много по-лесното справяне. Но с течение на времето открих, че тъгувам истински за живота, който имах, преди да се появи неприятният малък вирус и да обърна всичко с главата надолу. Липсваха ми малките неща, като излизане на вечеря със съпруга ми след дълъг ден, танцуване на корем с приятели или разглеждане на любимия ми антикварен магазин. Исках да мога да си купя хранителни стоки, без да се нуждая от маска за лице, дезинфекциращи кърпи, дезинфектант за ръце и много търпение.

Едно по едно пътуванията и събитията, които очаквах с нетърпение, бяха отменени. Две сватби, семейно събиране и седмица на плажовете на любимия ни остров Санибел. Рождените дни, Денят на майката, Великден и Денят на бащата трябваше да се празнуват без традиционните ни семейни събирания. Мразех да обяснявам на свекърва си, че голямото тържество за 90-ия рожден ден, което тя толкова очакваше, ще трябва да бъде отложено за неопределено време. Най-лошото беше, че не можах да видя децата и новия ми внук.

Бях планирал да летя до Германия това лято. Една командировка, съчетана с удоволствие, за да се срещна накрая с приятеля си от MFP, кучето му и съпругата му - не в този ред - когото обвинявам отчасти за успеха си тук. Американците от тази седмица имат забрана за влизане в Европа - не в най-смелите си мечти видях това да дойде. НИКОГА. Убожда! Смърди! Толкова ме натъжава!

Сега имам Zoom-срещи с моите клиенти и ги мразя с удоволствие. Сега съм обсебен от врата си. Винаги ли съм имал пуешка врата или е безплатен подарък, който идва със стареенето и отслабването?

Това изобщо не е мястото, където исках да бъда, но все пак аз съм тук и единственият избор, който имам, е как ще реагирам на него.

Бих искал да излъжа и да кажа, че съм се справил с истинска зрялост и грация. Вземете, това е социална медия, където всички ние поставяме всичко възможно и често фалшиво лице, за да го видят всички. Но истината е, че постоянният поток от лоши новини и предизвикателства ме измори. Понякога откривам, че просто искам да се оттегля от всичко това, ефективно да задържа живота си, докато нещата се оправят.

За щастие знам, че всъщност не това е изборът, който искам да направя. Знам, че когато се напъна да се върна там и да живея живота си толкова пълноценно, колкото мога безопасно, веднага се чувствам по-добре. Пазаруването на хранителни стоки в наши дни може да се почувства сюрреалистично, но когато открих, че най-накрая са заредили любимия ми замразен сладолед без млечни продукти, пътуването до магазина изглеждаше толкова заслужаващо.

Макар че вече не мога да се събирам с приятелите и семейството си в големи групи, когато поканим друга двойка за питие във вътрешния двор, все още си прекарвам добре. Когато най-накрая отидохме на гости на децата, аз не чувствах нищо друго освен щастие.

Винаги съм имал неприятен навик да чакам проблемите ми да изчезнат, за да започна да се наслаждавам. Но проблемите, донесени от тази пандемия, няма да изчезнат скоро, нито някои много реални лични проблеми, пред които е изправено семейството ми в момента. Така че трябва да продължавам да си напомням, че ТОВА е моят живот сега и че въпреки предизвикателствата все още има толкова много неща, които трябва да се ценят и да им се наслаждавате. Защото животът винаги е за живеене, точно тук и точно сега.

Преди години щях да се ям щастлив, сега знам по-добре и съм благодарен за всичко, което научих. Наддадох 6 килограма през последните две седмици, най-вече поради факта, че не тренирах както трябва, нито влязох.

Миналата седмица проведохме първия си клас по коремни танци със социално дистанциране и маски за лице. Чувствах се странно познато и ме караше да се чувствам добре.

Пътувах изцяло сам, придружен само от най-малкото ни куче и изпитвах гордост. Имаше време, когато дори не можех да мина през паркинг и се сетих при първото си туристическо пътуване, когато имах сгъваем стол, вързан за раницата ми, защото се страхувах, че трябва да седна.

Животът продължава и се опитвам да се приспособя!

Загубени 150 паунда - само 6 паунда, за да ритнете до бордюра! Познайте кой е победителят в състезанието за претегляне на коронавирус в нашия дом?