Както много хора, моята новогодишна резолюция беше да стана по-здрава. Ходя всеки ден, опитвам се да включа повече плодове и зеленчуци в диетата си и не пропускам закуската. Яденето на повече фибри и пиенето на поне 8 - 8 унции чаши вода помага да се поддържам сит. Има едно нещо обаче, отегчавам се. Отегчен от едни и същи закуски от ден на ден, отегчавам се да ям едни и същи неща за обяд всеки ден. Бях креативен в кухнята си и споделям с вас рецепти за нови обрати на закуски и смутита, които ще озарят вашите сутрини и ще запълнят коремчетата ви.!

сливи

Бях толкова развълнуван, когато Sunsweet ® ме помоли да разработя рецепта и ми изпрати кутия с тези страхотни продукти! Винаги съм използвал техните продукти, така че това беше допълнително специално удоволствие да ги докарам точно до вратата ми!

  • PlumSmart ® Light: Този сок е направен от специален сорт пресни, сочни сливи и има само 60 калории и 15 грама въглехидрати и ви помага да поддържате форма във вътрешността, като предоставя добър източник на фибри.
  • Amaz! N ™ Сини сливи: Тези малки скъпоценни камъни са добър източник на фибри само за 100 калории на порция. Amaz! N Сините сливи са идеалният начин на природата да се чувствате добре с хранене и вкусен вкус. Сините сливи също имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те държат да се чувствате по-сити по-дълго. Те добавят мощен тласък на хранене и фибри към времето за закуска или любимата ви рецепта.
  • Amaz! N ™ нарязани на кубчета сини сливи: Вземете шепа от тези вкусни сини сливи на кубчета за питателна закуска. Хвърлете ги в зърнени храни, овесени ядки, салата или любимите ви рецепти за добавен вкус и фибри. Една порция от Amaz! N ™ нарязани на кубчета сини сливи е добър източник на фибри само за 100 калории.

Винаги съм се радвал на сушени плодове. Независимо дали го ям само сам, в бисквитки или в смеси за пътеки, но исках да помисля нестандартно и да измисля няколко нови начина да използвам тези малки изсъхнали парченца доброта!

Обичам овесени ядки от стомана. В тях има нещо, което ми харесва много повече от обикновения овален овес. Реших да направя топла овесена каша с помощта на Sunsweet ® Plum Amazins! Също така включих няколко пресни круши и бадеми, за да добавя още повече фибрен удар!

Проучванията, направени от Sunsweet ®, показват следните положителни ефекти от някои хранителни вещества в сините сливи:

    • Здраве на костите: Сините сливи могат да насърчават здрави кости. Д-р Бахрам Х. Арджманди от държавния университет във Флорида казва: „Сушените сливи (сини сливи) са най-благоприятните за костите плодове, които съм виждал от десетилетия. Те са природното решение за поддържане на добро здраве на костите. " Д-р Arjmandi предполага, че многото съединения и хранителни вещества, съдържащи се в сините сливи, като витамин К, калий, мед и бор, вероятно действат синергично, за да имат този положителен ефект. В момента се провеждат допълнителни изследвания, за да се научи повече за сините сливи и здравето на костите.
    • Калий: Калият може да помогне за предотвратяване на хипертония и инсулт и да играе роля в подпомагането на подпомагането на клетъчната енергия чрез регулиране на баланса на течностите, нервните импулси и свиването на мускулите за увеличаване на енергията.
    • Фибри: Диета, съдържаща храни с фибри, може да замести мазнините и сладките и допринася за здравето на сърцето.
    • Редовност: Богатата на фибри диета може да допринесе за поддържане на постоянен храносмилателен тракт, което помага да се подобри здравето на храносмилателната система.

Цялата вкусност и толкова много предимства също!

Измислих това в събота сутринта, когато мъжът беше вкъщи, за да му се наслаждава с мен. Той обожава горещите зърнени храни, така че беше особено развълнуван да бъде моят вкус!

Той му стисна два палеца! Имаше остатъци и той ги затопляше с малко мляко вечер като закуска преди лягане.

Така че, направете си партида от тази вкусна овесена каша от стомана, направена с #FeelGoodFruit, от Sunsweet ®. Имайте го под ръка за закуска или по всяко време коремът ви трябва да се задоволи със здравословна закуска!