Животът в горещ климат и лошото хранене може да доведе до натрупване на течност в тялото, което причинява подуване, подуване и поява на тегло

страдате

Задържането на вода е съхранението на течности в тялото в кръвоносната система или телесните тъкани. Това може да се случи като част от реакцията на тялото на горещо време, съхраняване на вода в случай на дехидратация. Приемът на солена храна също може да допринесе за задържането на вода и за жените хормоналният дисбаланс или промени също оказват влияние.

Задържането на вода също може да е показателно за бъбречни проблеми, недостиг на витамини и следоперативно натоварване. Nouvriet Boutros от клиниката за отслабване NUYou казва: „Задържането на вода е известно и с по-медицинския си термин, оток. Това се случва, когато водата изтича в тъканите на тялото от кръвта. При нормални обстоятелства течността се оттича от телесните тъкани чрез лимфната система - мрежа от тръби в цялото тяло, която премахва отпадъците и чуждия материал и ги изпразва обратно в кръвния поток. ‘Проблеми със задържането на вода възникват, когато течността не се отстранява правилно от лимфната система; той се задържа в телесните тъкани, където причинява подуване (оток). Най-често се среща в краката и краката, но може да се появи в ръцете, ръцете, бедрата и коремната кухина. '

Има много начини за намаляване на натрупването на течности в тялото, включително спа процедури, както и домашни лекарства, храни, които трябва да се ядат и да се избягват. Често лечението със задържане на вода може да помогне на хората да се чувстват по-тънки, тъй като намаляването на размера, подуването и диаметъра може да бъде открито след дренаж.

Nouvriet казва: „Много често се случва здравите хора да изпитват ежедневни колебания в теглото поради задържане на вода. Докато повечето хора могат да задържат до пет килограма скрито водно тегло в естествената течност, която заобикаля клетките, известна като извънклетъчна течност, тези с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване могат да задържат до осем до десет килограма. “ Сухо четкане
Лесно домашно средство за задържане на вода е сухото четкане. Тъй като кожата е най-големият орган на тялото, стимулирането й може да подпомогне кръвообращението, храносмилането и подмладяването. Сухото четкане означава прилагане на лек натиск върху крайниците и торса и чрез стимулиране на лимфната система това може да помогне на тялото да изхвърли токсините и да задейства метаболизма на човек всеки ден. Просто започнете сухото четкане сутрин преди къпане, започвайки от глезените и се движете с размахващи кръгови движения към сърцето.

Изпотете го
Тялото има тенденция да съхранява големи количества натрий, чието отстраняване може да бъде подпомогнато от изпотяване. От съществено значение е водата да се консумира по време на изпотяване, но този процес може да сведе до минимум подуването и да помогне на тялото при измиване на натриеви и водни отлагания. Използването на сауна или парна баня ще намали задържането на вода - просто не забравяйте да продължите да пиете вода, за да предотвратите дехидратация.

Храни за ядене и избягване
Солените храни насърчават склонността на организма да съхранява вода - допълнителният натрий в системата ще допринесе за съхранението на течности. Яденето на богата на калий храна като банани може да помогне за борба със задържането на вода, докато калият противодейства на натрия в организма. Пиенето на повече вода може да сведе до минимум задържането на вода: Ако тялото чувства заплаха от дехидратация, то ще съхранява течност и ще сведе до минимум изхвърлянето на течности, за да продължи по-дълго - така че ако поддържате хидратирането редовно, тялото няма да почувства нуждата от задържане на вода. Витамини като витамин В5, витамин D и калций също помагат на способността на организма да отделя течности.

Спа процедури
Много спа центрове предлагат лимфодренажни процедури, подпомагащи циркулацията и намаляването на задържането на вода, както и тези, които са антицелулитни или предизвикват загуба на тегло. Антицелулитните лечения имат за цел да стимулират естествените системи на тялото и често започват със сухо четкане или ексфолиране на крайниците, за да стартират кръвния поток, преди да се масажират долните крака, стомаха или ръцете, за да се насърчат лимфните дренажни техники.