Шер навършва 73 години тази седмица - и няма признаци, че Богинята на попа се забавя.

невероятната

Родена на 20 май 1946 г. в Калифорния, Шер изгрява в началото на 20-те години, след като Sonny & Cher’s I Got You Babe оглавява класациите. Няколко десетилетия по-късно тя продължава да разпродава самостоятелни шоута в цял свят като една от най-успешните развлекателни фигури за всички времена.

Сега, през 2019 г., Шер поддържа същата жизнена, младежка енергия, както преди повече от 50 години, когато беше амбициозен изпълнител. Нейното емблематично облекло за шоу е с прилепнали по кожата трико, прозрачен, дантелен плат и високи до коляното стилети - дори и до днес. Начинът, по който се движи на сцената, е не по-малко впечатляващо атлетичен и остави много от нас да се чудят как го прави.

Е, направихме ровене, за да разберем цялата й диета, грижа за кожата и тайните за фитнес - и очевидно е включена петминутна дъска. Ето как изглежда Шер толкова млада на 73 години.

Публикация, споделена от Cher (@cher) на 9 февруари 2017 г. в 12:26 ч. PST

Тя работи ‘два пъти повече’ във фитнеса

Ходенето с 5-инчови токчета е достатъчно трудно, но представете си, че се разхождате около огромна сцена в тях, докато пеете и танцувате на 73. Докато Шер кара да бъдете безумно годни да изглежда лесно, тя работи усилено, за да поддържа физиката си. Тя каза здравей! Списание, че тя тренира пет дни в седмицата с треньор, който не й позволява да „играе на възрастовата карта“.

Тя призна пред Е! Онлайн през 2010 г. обаче, че „трябва да работите два пъти повече“ и „да сте във фитнеса през цялото време“, докато остарявате. О, и споменахме ли, че тя може да държи петминутна дъска?

През 1991 г. певицата пусна книга, посветена на нейната диета и рутинна тренировка, която според нея не е нищо друго освен упорита работа. „Убих се във фитнеса, за да имам това тяло. Не е като да имам някаква удивителна тайна, която никой друг няма. " И все пак Шер намира малко време и за забавни тренировки, като сърф, разходки и да, дори Wii Тенис.

Тя спазва растителна диета без млечни продукти

Не е изненадващо, че диетата на Шер не включва мазен бекон или мазни бургери. Носителката на "Грами" призна в Twitter, че избягва шунка и червено месо. „Не обичам месо и затова повечето неща, които харесвам, са здравословни за вас, освен десертите.“ тя каза здравей! през 2013.

В книгата си Cher Forever Fit: Продължителният план за здраве, фитнес и красота звездата очертава строгата си диета с ниско съдържание на мазнини. „Опитвам се да избягвам храни с високо съдържание на мазнини, защото те ме правят вяла и поддържат теглото си нагоре“, потвърждава тя. „Отбих се от пълномаслено мляко - ако изобщо имам мляко. Мисля, че сиренето е едно от най-лошите неща за организма. Той не се смила добре и повечето сирена са с много високо съдържание на мазнини. "

Тя призна, че хапва M&M и Goldfish по време на снимките на филми, но в крайна сметка е избрала да се откаже от боклуците за по-здравословни възможности между отделните снимки.

„С Мишел [Пфайфър] разбрахме, че сладки картофи можем да микровълново за четири минути и това промени целия ни живот“, пише тя. „Живеехме от сладки картофи, печени картофи и салати Цезар.“

Кафяв ориз, бобови растения, зеленчуци, тестени изделия и плодове също са в менюто, според нейната книга. „Тестените изделия ми дават много енергия, плодовете като банани, папая и нектарини също, тъй като имат много захар, но тя не е рафинирана.“

Тя избягва пушенето и алкохола

В допълнение към увеличаването на риска от различни видове рак, пушенето е свързано и със сърдечни заболявания и наддаване на тегло. За щастие Шер се отказа от стария навик.

„Да бъда здрав винаги е бил част от живота ми. Просто ми действа ", каза тя пред Closer през 2013 г. Пушех цигари известно време и щях да се дрогирам, ако ми харесаха, но те не се съгласиха с мен. "

Тя също така предава поканите за щастливия час. „Ще пия само три или четири пъти в годината.“