8 декември 2020 г., 13:00

фитнес

Зак Ефрон отдавна е ентусиаст на диетата и фитнеса и след като се появиха нови снимки на него, търсещ разкъсан за нов филм „Злато“, как остава толкова подстриган?

Зак Ефрон, музикална звезда от гимназията, превърнал се в уелнес активист, винаги е поставял здравето и фитнеса като приоритет в живота си, дори стартира канал в YouTube, наречен Gym Time.

За поредицата YouTube Зак тренира със знаменитости и спортни звезди, за да тества силата си, и тяхната сила, концентрация, фокус и работа в екип.

Той също така се натрупва от началото на снимките на нов филм "Злато", където играе един от двамата скитници, които откриват злато в пустинята, като се стреми да изпълни алчността си.

Но как Зак остава толкова годен?

Диета на Zac Efron

Феновете за първи път седнаха и забелязаха мускулестата физика на Зак, когато той се появи във филма Baywatch заедно с The Rock.

Според Coach mag той се е ангажирал с изцяло органична диета с пълноценна храна, пълна с протеини, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и плодове с високо съдържание на фибри като ябълки, круши и плодове и зеленчуци от всякакъв вид.

В епизод от новия си сериал Netflix Зак признава, че за първи път яде въглехидрати „от години“, така че е ясно, че актьорът е на строга диета от доста време, за да поддържа натрошената си физика.

След филма Зак каза, че тялото му е променило напълно начина, по който изгаря енергията, и е израснал, за да жадува за здравословните храни.

Той каза на Men’s Fitness: „След известно време тялото ви спира да жадува за нездравословна храна и с нетърпение очаквате тези ястия.

„Има този спусък, който се случва след две или три седмици диети и ядене на здравословна храна, когато тялото ви превключва основния си енергиен източник от изгаряне предимно на въглехидрати към изгаряне на мазнини. И когато се превключи, всичките ви желания се променят.

„Отидете,„ свята краво, искам кейл и винегрет, настъргани с цвекло и малко сладък картоф! “

В началото на Нова година Зак се зарече да прави смути „всяка сутрин“ и да се „поти всеки ден“.

Фитнес режим на Zac Efron

Освен че има невероятна страст към здравето, Zac е известен и с отличните си възможности в редица спортове, включително ски и сърф.

Неговият канал в YouTube Gym Time също го кара да се движи, с редовни тренировки заедно с известни лица и влиятелни лица.

Преди ролята си в Baywatch, той тренира всеки ден, като се фокусира върху гърба и бицепсите един ден, краката на другия, раменете, гърдите и ръцете на следващия и коремите по малко всеки ден.

Неговият треньор Патрик Мърфи каза на Men’s Fitness, че основната характеристика на тренировките е суперсептирането - не почивка между всяко упражнение, така че тялото да изгаря повече калории.