Австралийските диетични насоки препоръчват броя на „стандартните порции“, които трябва да консумираме от петте основни групи храни всеки ден, за хранителна и балансирана диета.

австралийски

Препоръчителните приемни стойности са средни за всеки ден. Въпреки че е нормално да ядете повече от някои храни в някои дни и по-малко в други дни, най-важното е, че ядете възможно най-близо до тези количества. Това ще гарантира, че получавате достатъчно количество енергия и хранителни вещества в цялостната си диета.

Съществуват отделни насоки за хранене на бебета (за здравни работници) за деца под 2-годишна възраст или щракнете върху, за да изтеглите брошура „Да дадем на вашето бебе най-доброто начало“.

Посетете www.eatforhealth.gov.au за допълнителна информация относно австралийските диетични насоки и препоръчителните приема.

Препоръчителен дневен прием

Препоръчителен среден брой стандартни порции на ден