След като опитах безгрижен, радостен фитнес, връщане назад нямаше. Временно загубих дефиницията си за ab по време на обиколката си и възстановяването му е един от основните ми приоритети. Не обичам нежелани мазнини. Приветствам хората, които смятат, че нивата на мазнини, които не искам за себе си, са желани за тях.
Рафинираната захар и олио във всичките им форми (мед, кленов сироп, агаве, зехтин и др.) И алкохолът дават калории без хранене. Те не допринасят за това да се чувствам сит. Трябва да използвам умствени усилия, за да спра да не ги консумирам. Първо, не обичам да работя, за да спра да ям храна, която харесвам.
Междувременно яденето на сладки или мазни пълноценни храни осигурява хранене и ме кара да спра да ям. С удоволствие ям ядки, авокадо, ябълки, фурми, маслини и т.н. Мога да ям една ябълка лесно, но втора ябълка изисква работа. Ако ям такива храни пропорционално на всички зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и всичко останало, което ям, докато не се напълня, тялото ми се пълни, преди да мога да ям твърде много. Подозирам, че умът и тялото ми са еволюирали, за да регулират храненето, за да оптимизират здравето въз основа на диета, каквато ям, но не виждам начин да го докажа.
Всичко, което знам е, че ям вкусни храни до пълно хранене и постигам тяло, което обичам. Няма да толерирам по-малко прилепнало тяло.
Ако ям храни с рафинирана захар, мазнини или алкохол, трябва или да се спра, или да ям по-малко по-късно, което изисква умствена работа, или да тренирам повече. Прекалено ме мързи да правя нито едно от двете.
Това е мързелът, който ме мотивира: като се има предвид, че няма да търпя негодност, яденето на рафинирана захар, мазнини или алкохол изисква повече работа, отколкото съм готов да направя. Обичам упражненията, но нямам време за допълнителни упражнения. Зает съм.
Тъй като храната, която приготвям без тях, има по-добър вкус от храната с тях (друга причина, която ме мотивира), ще се придържам към храни без премахнати фибри.
Прочетете седмичния ми бюлетин
По инициатива, лидерство, околна среда и рипи
- Гръцки кисели млечни чийзкейкове с гранола кора (без глутен, рафинирана без захар); Бакерита
- Захарният алкохол ли е кето добре ли е за вашата кето диета Перфектно кето
- Изрязах глутен, млечни продукти, захар; Алкохол за месец; Ето какво разбрах
- Как хранителните вещества в суровия какао могат да помогнат в борбата с апетита за захар - една зелена планета
- Лайф треньорът е по-здравословен мед от захарта