Знаете ли, че сухото гладуване е по-ефективно за изгаряне на мазнини от корема, отколкото други планове за отслабване? Тези съвети също могат да ви помогнат да помогнете да постигнете бързо Karva Chauth по здравословен начин.

гладуване

Ню Делхи: Може да сте чували, че периодичното гладуване, популярната здравна тенденция, която включва не ядене през определени периоди от време, е чудесен начин да отслабнете. Но знаете ли за чудесните ползи за здравето от сухото гладуване? Може би, ако се опитвате да свалите няколко килограма и мазнини по корема, този тип гладуване може да бъде мощен инструмент за постигане на целите ви за отслабване. Сухото гладуване, което е пълно въздържане от храна или вода, се смята за по-ефективно от всеки друг вид прочистване на тялото.

Сухият пост се практикува от много култури и религии от векове. Сухото гладуване не само е ефективно за изгаряне на телесните мазнини, но също така се твърди, че предлага множество ползи за здравето, като повишаване на имунитета, подобряване на противовъзпалителните ефекти на тялото, премахване на токсини и др. По време на сухо гладуване, изследванията показват, че стволовите клетки също са освобождава се в кръвта от обикновено, което активира процесите на регенерация и подмладяване. Нещо повече, сухото гладуване може да помогне за удължаване на живота, като ви помогне да живеете по-дълго. Прочетете - Диета за отслабване на гладно: 3 начина, по които ви помага да стопите мазнини по корема, 5 съвета за определяне на времето за оптимални резултати

Как сухото гладуване е по-ефективно за отслабване от водното гладуване или други планове за прочистване на тялото?

Когато сте на сухо, тялото ви се превръща в машина за изгаряне на отпадъци и елиминира токсините по различни начини от нормалното. Например натрупаните мазнини и токсини в тялото се изгарят, вместо да се елиминират от урината, червата, бъбреците, черния дроб и кожата. Този тип гладуване поставя тялото ви в състояние, в което стартира процеса на използване на всичко налично за енергия - на клетъчно ниво.

На второ място, гладуването помага за стимулиране на имунната система и активиране на противовъзпалителните механизми на организма, пречистване на кръвта и прочистване на храносмилателния тракт - всичко това може да бъде от полза за отслабване и подобряване на цялостното здраве. Този тип гладуване също принуждава тялото да получава вода от клетките, поради което увредените тъкани (като мастни натрупвания, тумори) могат да бъдат елиминирани по-бързо.

Казва се, че сухото гладуване е еквивалентно на 3 дни водно гладуване, когато става въпрос за детоксикация, което означава, че може да изгаря мазнините до 3 пъти по-бързо от водното гладуване. Сухото гладуване може да бъде изключително полезно за регенерацията и възстановяването на клетките. Това също води до автофагия, при която всяка клетка на тялото може да почисти къщата - остатъци от мъртви, болни или износени клетки се отстраняват. Прочетете - Увеличава ли отслабването риска от остеопороза? 6 съвета за намаляване на мазнините в корема и поддържане на здрави кости

Неща, които трябва да имате предвид преди и след правенето на сухо гладуване

По принцип има два популярни вида сухо гладуване - твърдо сухо и меко сухо гладуване. При бързо сухо сухо, по-бързото не влиза в контакт с вода, което означава, че участникът дори не позволява на водата да докосва тялото им. От друга страна, мекото сухо бързо позволява на по-бързото да пие вода по време на гладуването. Ето защо мекото бързо изсъхване е по-добър вариант за начинаещи.

Забележка: Цялото съдържание, включително съвети и предложения, е само за обща информация и не трябва да се тълкува като професионален медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now