Супите са толкова чудесен избор на храна по толкова много причини! Универсалност - можете да им се насладите на обяд или вечеря. Порции - можете да направите достатъчно за цялото семейство само за една партида. Удобство - те са добра рецепта. Така че, защо не изпробвате нашата версия на класическа супа, супа от сирене от броколи. Това е идеално за предстоящите хладни дни, когато искате нещо да ви стопли. Вкусен контраст между гъста, кремообразна и сирене, тази супа със сигурност ще удари мястото! Така че го пригответе тази вечер и ще се съгласите, че здравословната комфортна храна никога не е имала толкова добър вкус!

супа

Състав:

  • 2 C. бульон с ниско съдържание на натрий
  • 14 унции. броколи, на пара, докато омекнат
  • 2 унции. зелен лук
  • 1/4 ч.л. сол
  • Тире от пипер
  • 2 малки скилидки чесън, смлени
  • 2 C. бадемово мляко, неподсладено, без аромати (или друго млечно мляко)
  • 4 pkg. Крем от пиле със зеленчуци HNS
  • 8 унции. остро сирене чедър, натрошено
  • 2 ч. Л. Splenda (или един пакет)

Инструкции:

  1. Комбинирайте пилешки бульон, MRC крем от пилешко и зеленчуково добавка, зелен лук, сол, черен пипер и чесън в тенджера и оставете да заври.
  2. Намалете огъня и оставете да къкри 10 минути.
  3. Оставете супата да се охлади леко и след това изсипете супата в блендер. Отстранете централното парче на капака на смесителя (за да излезе пара) и закрепете капака на пасатора. Поставете чиста кърпа върху отвора в капака на блендера (за да избегнете пръски).
  4. Смесете до гладка смес.
  5. Парете броколи до омекване.
  6. Върнете супата в тиган и разбъркайте мляко, задушени броколи, Splenda (по желание) и 6 унции. на сирене.
  7. Затопля се, докато сиренето се разтопи.
  8. Изсипете в купа, гарнирайте с няколко зеления лук, червения пипер и останалото сирене от 2 унции.

Прави четири порции | Една порция заменя: 4 унции. протеин, 4 унции. зеленчуци, въглехидрати и 1 кремообразен HNS