DIETITIANBECKY Постове: 28,261
22.08.08 8:01 П

суроватъчен протеин

Информацията за храненето на добавката от суроватъчен протеин GNC е измама на пазара. Вярно е, че това са функции на протеина. но е вярно за всички протеинови храни. Храната има пълния хранителен пакет, е много по-евтина и най-добрият ви избор №1. Този протеин може да идва от:
млечни продукти: мляко, кисело мляко, сирене, извара
постно месо: говеждо, свинско, брашно, риба, морски дарове
соеви продукти: соево мляко, тофу, соево сирене
яйца
ядки и семена

Всъщност е много лесно да задоволите вашите нужди от протеин. Много малко хора всъщност се нуждаят от протеинова добавка.

Беки, вашият СП диетолог

Публикации: 3,627
22.08.08 6:31 A

И двете фини, въпреки че съдържанието на сол в изварата е високо.

TURTLERAE55 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (131 902)
Публикации: 8,771
22.08.08 2:49 A

Използвам GNC Pro Performance 100% суроватъчен протеин
което предлага предимствата на предоставянето на висока хранителна стойност и аминокиселини с разклонена верига (BCAA) на спортистите. BCAA са незаменими аминокиселини, които са част от мускулния протеин. Те могат да запазят мускулните запаси от гликоген и да помогнат за намаляване на количеството разграждане на протеини по време на тренировка. Освен това естествените компоненти на суроватката помагат да се увеличи производството на глутатион в организма, естествен антиоксидант, който може да осигури хранителна подкрепа на имунната система. Суроватката дава и висока биологична стойност, която измерва използваеми грамове аминокиселини, използвани от тялото след интензивни тренировки.

Недостатъчният протеин във вашата диета може да ограничи синтеза на мускулни протеини, което може да компрометира спортните ви цели. Суроватъчният протеин може да се приема непосредствено преди и/или след вашата тренировка, за да подпомогне синтеза на мускулен протеин.

Предпочитам суроватъчен протеин, но ям извара с ниско съдържание на мазнини.

Изварата няма същия ефект като суроватъчния протеин.