Решаването какво да ядете на закуска може да бъде едно от най-трудните неща, за да разберете, когато ядете веган или суров веган. Лично аз с удоволствие мога да пия плодова салата или смутита почти всеки ден, но някои хора се нуждаят от повече.
Може да искате повече разнообразие. Или може би се нуждаете от нещо по-засищащо, за да продължите до обяд. Добавях още опции към нашата рутинна закуска, за да помогнем да останем доволни и двамата. Сега често имаме каша от чиа или тази сърдечна сладка и пикантна каша.
И сега имам още едно допълнение, сурови овесени ядки за хладилник през нощта. Смятаме, че е на вкус дори по-добър от варени овесени ядки. Пуснах снимка на закуската си в социалните мрежи преди известно време и хората поискаха рецептата, така че ето я!
Толкова е просто! И тъй като го стартирате предната вечер, това прави наистина бърза закуска на следващата сутрин. Просто добавете овеса и течността в контейнер, поставете капака и го поставете в хладилника. Обикновено добавям пресните плодове сутринта, слагам ги в готов контейнер и сме готови!
Използвах собствено домашно бадемово мляко. Използвайте млякото с растителна основа по ваш избор. Това е сурова овесена каша (повечето овесени ядки са загряти по време на обработката), но можете да използвате всеки овален валцуван или стоманен овес. Потърсете в местния магазин за здравословни храни сурови овесени ядки или ги закупете онлайн.
- Soul Food Еврейските диетични закони
- През нощта вафли с овесени ядки
- Soul Food Junkies Афро-американска кулинарна традиция Независим обектив PBS
- Рецепта за сутрешно кафе с овесени ядки Рецепти за здравословна закуска SBS Food
- Хладилни сурови овесени ядки (овес за една нощ)