ayurvedic

Surya’s Favorite Ayurvedic Cleanse

На въпроса за намерението си за 2020 г. Марта каза „Искам да напомня на себе си и на другите, че тялото е храм. Тялото ви е единственото нещо, което ще бъде с вас от момента на раждането ви до момента, в който умрете. Това е единственият ви истински дом. Трябва да сме по-съзнателни и да се грижим по-добре за телата си, защото ние сме тези, които трябва да живеем в тях. Никой друг не може да го направи вместо вас. Вашето тяло е вашият дом и само вие имате силата да го подхранвате и да го правите добро място за живеене всеки ден. Затова обърнете внимание на това, което ядете. Почиствайте или правете Panchakarma при смяната на всеки сезон. И се научете да слушате знаците, които тялото ви дава. " В духа на това новогодишно намерение ние предлагаме 5-дневно почистване на дома, което нежно и дълбоко детоксикира и обновява тялото и душата ви.

Въпреки че има потоп от протоколи за прочистване, предназначени да започнат годината ви с десния крак, много прочиствания всъщност хвърлят тялото ви извън баланс. Прочистванията, които се фокусират върху соковете и суровите храни, от аюрведическа гледна точка, могат да стресират нервната система, да потиснат вашата анги (вашият храносмилателен огън) и утежнете вашия вата (вашият въздушен елемент). Това традиционно прочистване обаче подхранва и балансира и трите ни доши, съживява нашата ангия и извлича примесите от дълбочината на тъканите ни.

В това просто пречистване ние разхлабваме токсините в процес, известен като олеация, така че тези натрупани токсини могат лесно да бъдат елиминирани. В простия протокол ще приемате малко топено масло всяка сутрин. Тъй като повечето токсини са мастноразтворими, топленото масло действа като гъба и абсорбира токсините директно от нашите тъкани. След това топленото масло помага за преместването на тези токсини в черния дроб, където те могат да бъдат изхвърлени. За да сте сигурни, че всички токсини са изхвърлени, малко рициново масло на последната вечер завършва прочистването и накрая ще отслабнете малко, ще се почувствате по-леки и по-ясни, а хранителните навици ще бъдат естествено нулирани. Това олеация почистването е най-добрата подготовка за Панчакарма, така че ако сте готови за изцеление от следващо ниво, не забравяйте да планирате серия от Панчакарма, която започва в деня, следващ последния ден от вашето прочистване.

Ето до една щастлива, здрава и успешна Нова година и към ново десетилетие на лечение на телата ни като радостните и жизнени храмове, каквито те наистина са!

Прочистването

Това прочистване се състои от три части, 5-7 дни ядене на подхранваща сготвена веганска диета, снехана (детоксикация с гхи) и виречана (слабително средство за почистване на примесите).

Ще ядете проста готвена веганска диета, състояща се от зърнени храни и плодове, плодове, зеленчуци и билкови чайове. Това означава, че няма кофеин, захар или мед, алкохол, нищо студено или сурово и никакви преработени храни. По време на това трябва да пиете 6-8 чаши топла вода всеки ден, да спрете приема на всички добавки и билки и да избягвате тежки физически натоварвания.

Опции за обяд и вечеря:

Снехана

Детоксикацията на Snehana или ghee ще помогне за разхлабване на примесите в тялото. Ще приемате нарастващи количества разтопено течно гхи на празен стомах всяка сутрин на почистването си. Първото нещо сутрин, премерете и разтопете вашето гхи за пиене. 20 минути след като изпиете топленото масло, изпийте топла чаша вода (или чаша чай от джинджифил, ако ви се гади).

Ден 1: след събуждане вземете 2 чаени лъжички топено масло

Ден 2: след събуждане вземете 4 чаени лъжички гхи

Ден 3: след събуждане вземете 6 чаени лъжички гхи

Ден 4: след събуждане вземете 8 чаени лъжички гхи

Виречана

Това обикновено е сутрешна процедура на ден 5, така че се уверете, че имате първата част от деня безплатна. Ще искате да се събудите достатъчно рано, за да имате 6 или повече часа безплатно, след като приемете рициново масло. На сутринта на ден 5, веднага след като се събудите, измерете 2 супени лъжици рициново масло. Пийте по една супена лъжица наведнъж, последвано от глътка сок, смесен с топла вода или чай. Топлата течност спомага за разтопяването на рициновото масло, така че то да отива по-лесно.

Когато лаксативът започне да действа, обърнете внимание на броя на изпражненията, които имате. Бройте всяко пътуване до банята като едно движение на червата, но ако прекарвате дълго време в банята, бройте десет минути като едно движение. Не яжте, докато по-голямата част от слабителното средство не предупреди, но ако усетите, че слабителното средство отнема известно време да действа или се чувствате слаби или гладни, изпийте малко топла вода, чай или сок.

Уверете се, че сте се успокоили отново с леки храни и продължете да ядете одобрени от почистване храни няколко дни след това.