Сухи смокини на едро - сухи смокини (черни мисии) от лирата на Nutstop.com

  • сушени

Мисия Фиг

1lb чанта - $ 7.29
  • Ядки и семена
    • Бадеми
    • Бразилски ядки
    • Кашу
    • Лешници (Filberts)
    • Ядки от макадамия
    • Фъстъци
    • Пекани
    • Орехови ядки
    • Кедрови ядки
    • Шам-фъстъци
    • Суперхрани
    • Тиквени семена
    • Слънчогледови семки
    • Соя
  • Сушени плодове
    • Сушени кайсии
    • Сушени ябълки
    • Сушени череши
    • Сушени банани
    • Суха боровинка
    • Сухи боровинки
    • Сушени дати
    • Сушен джинджифил
    • Сушени домати
    • Фиг
    • Сини сливи
    • Стафиди
    • Сушен ананас
    • Сухо манго
    • Круши
    • Пъпеш
    • Сушена папая
    • Сушени мандарини
    • Сушен кокос
    • Праскови
    • Нектарини
    • Сушени ягоди
    • Сушени плодове от киви
    • Годжи Бери
    • Звездни плодове
  • Снекове и пътеки
    • Подписи на пътеки
    • Топли и пикантни закуски
    • Азиатски закуски
    • Закуски
    • Царевични ядки и пръчки
    • Сусамови пръчици
    • Гранола
  • Бонбони и шоколад
    • Покрити с шоколад ядки
    • Сушени плодове, покрити с шоколад
    • Покрити с кисело мляко ядки и плодове
    • Покрити с шоколад зърна
    • Шоколадови малцови топки
    • Без захар
    • Кисело мляко и шоколадов чипс
    • Гевреци
    • Чипс от рожков
    • Австралийско женско биле
    • Gummy Candy
    • Полусладък шоколад
    • Цветни шоколадови бонбони
    • Бонбони
  • Готвене и печене
    • Леща за готвене
  • Внос
    • Бисквитки
    • Вафли
    • Мармелад
    • Зефир
    • Бонбони в кутия
    • Шоколадови бонбони
    • Халва, Козинак, Шербет, Пастила
    • Скъпа, консерви
    • Меденки, чипс, сушка
    • Тестени изделия
    • Пастет, Килка, Сардини, Шпроти
    • Ориз, зърнени храни, боб
    • Супи, подправки
    • Чай
  • Подаръци

Нашият бюлетин

Ползи за здравето от сушените смокини

Когато пресните смокини се сушат, приблизително 60% от тяхното водно съдържание се отстранява. Поради това сушените смокини имат по-висока концентрация на калории, хранителни вещества и фибри. Пресни смокини се предлагат за кратко време, така че запасът от сушени смокини е най-добрият начин за непрекъснато снабдяване с този здравословен плод. Сушените смокини са богати на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали, които могат да доведат до сърдечни заболявания. Сухите смокини поддържат здравето на сърцето по много начини, като предотвратяване на хипертония и намаляване на риска от коронарна болест на сърцето. Антиоксидантите в този невероятен плод също могат да помогнат за предотвратяване на рак. Сухите смокини могат да помогнат за поддържане на здравето на храносмилането и здравето на костите. Те също са полезни за вашата имунна система и нервна система. Те могат да помогнат за намаляване на възпалението.

Смокините са отличен източник на фибри

Ако сте направили и най-малкото проучване на здравословното хранене, знаете, че фибрите са важна част от всяка здравословна диета. Важно е да се отбележи, че има две форми на фибри. Вашето тяло се нуждае от двете форми, за да функционира на оптималното си ниво. Неразтворимите фибри са необходими за преместване на отпадъци през дебелото черво. Една чаша порция сушени смокини, приблизително 5 смокини, осигурява 3,5 грама разтворими фибри. Разтворимите фибри помагат за поддържане на здравето на храносмилателната система и спомагат за стабилизирането на кръвната захар. Разтворимите фибри допринасят за здравето на сърцето, като помагат за понижаване на LDL или “лошия” холестерол. Със същия размер на порция от пет сушени смокини можете да придобиете 1,38 грама разтворими фибри.

Високото съдържание на фибри в сушените смокини, заедно с ниското им съдържание на калории, ги прави фантастична храна, която да се включи в плана за отслабване. Разтворимите фибри в сушените смокини допринасят за чувството за ситост, което е толкова важно, когато сте на диета. Правенето на сушени смокини на едро е чудесен начин да запазите килера си с лека закуска, която е приемлива част от плана за управление на теглото и здравословната диета.

Смокините помагат за понижаване на кръвното налягане

В допълнение към разтворимите фибри в сушените смокини има и добър процент калий в смокините. Калият е минерал, който помага да се контролира кръвното налягане. Яденето на само пет сушени смокини ще ви осигури 240 mg калий. Фактът, че сухите смокини са без холестерол и без натрий, ги прави идеален избор за всеки режим на здравословно хранене. Отлична причина да купувате сушени смокини и да поддържате постоянна доставка под ръка е, че те могат да ви бъдат от полза, когато се откажете от диета с ниско съдържание на натрий. Когато прекалявате с отслабването със солени храни, нивото на натрий-калий се изважда от равновесие. Съдържанието на калий в смокините е достатъчно, за да помогне за противодействие на ефекта от консумацията на твърде много натрий по време на хранене. Консумирането на твърде много натрий може да доведе до повишено кръвно налягане. Яденето на сушени смокини може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане.

Смокините са добър източник на желязо

Един от най-честите хранителни дефицити сред американците е дефицитът на желязо. Желязото е от съществено значение за поддържането на здрави червени кръвни клетки. Недостигът на желязо води до анемия. Ако се почувствате необичайно уморени, това може да е индикация за недостиг на желязо. Достатъчно количество желязо е необходимо за поддържане на здрава кожа, коса и нокти. Здравата имунна система също зависи от желязото. Сушените смокини са добър източник на желязо, порцията чаша provides осигурява 6% или дневната ви нужда от желязо. Включването на сушени смокини във вашата диета може да помогне за предотвратяване или евентуално да бъде част от естествения лек за анемия.

Сушени смокини за подкрепа при диабет

Поради отчасти високото си съдържание на фибри, сушените смокини могат да бъдат полезна част от диабетната диета. Диабетиците трябва да бъдат съвестни относно въздействието на сушените плодове върху нивото на кръвната им захар. Сушените смокини се категоризират като средно гликемични натоварвания. Следователно, диабетикът може да ги яде умерено, за да усети многото ползи за здравето, които предлагат. Важно е диабетиците, които са зависими от инсулина или които приемат лекарства за диабет, да носят лека закуска със себе си, за да предотвратят хипогликемия или ниска кръвна захар. Сушените плодове са удобно преносима закуска. Ако сте диабетик, може да искате да намерите сушени смокини за продажба и да държите запас под ръка, за да ядете, когато времето за хранене се забави или да ядете, когато почувствате, че имате нужда от нещо, за да не падне кръвната захар.