Пуснато от Midwest Health в четвъртък, 11/20/2014 - 16:44

съвети

Хемороидите причиняват болка, сърбеж и кървене в ректума и аналната област. Храните, които ядем или не ядем, могат да причинят твърди сухи изпражнения, които допринасят за запек. Запекът е фактор, допринасящ за хемороидите. Хроничният запек причинява напрежение по време на изхождането. Това напрежение оказва натиск върху кръвоносните съдове в аналната област, които причиняват хемороиди. Следвайки някои прости съвети за диета при хемороиди, можете да предотвратите запек. Яденето на правилните храни и поддържането на хидратация са от ключово значение, ако искате да останете редовни. Най-добрите храни са тези с високо съдържание на естествени фибри, като леко задушени зеленчуци, пресни плодове, бобови растения и пълнозърнести храни. Естествените храни с високо съдържание на фибри се усвояват по-лесно и се движат по-бързо през червата, поддържайки ви редовни.

Храни, които насърчават здравословното движение на червата

Някои примери за хранителни храни с високо съдържание на фибри са зърнени култури с трици, овесени ядки, хляб с много зърна, покълнали зърнени храни, ядки като бадеми и пекани, плодове, ябълки, круши, цитрусови плодове, грах, броколи, брюкселско зеле, сладки картофи, леща и лима боб. Здравословни храни с фибри Здравословни храни с фибри Храните, които могат да допринесат за запек и хемороиди, са белите храни като захар, ориз, тестени изделия, сладкиши, бисквитки, пайове и хляб. Горещите пикантни храни и чушки, алкохол в излишък, кафе, сода и твърде много червено месо също могат да попречат на редовното изхождане.

Хидратация и хемороиди

Хидратацията също е важна, когато става въпрос за поддържане на червата здрави и ежедневно движение. Погледнете приема на течности. Пиете ли твърде много поп, кафе или други кофеинови и сладки напитки? Ако е така, добавете още вода към ежедневието си. Нищо няма да помогне за насърчаване на редовното храносмилане като водата! Ако сте яли диета, която съдържа много малко фибри или вода, въвеждайте бавно нови храни и течности. Тялото се нуждае от време, за да свикне с нов начин на хранене. Добавянето на определени храни твърде бързо може да предизвика шок за вашата система и да влоши лошата ситуация.

Как да прилагате ежедневно съвети за диета при хемороиди

Добър план за действие е да започнете да замествате едно хранене, което ядете сега, с по-здравословна версия и да добавяте по чаша или две вода на ден. Например първата седмица започва със закуска. Вместо да ядете протеиново блокче или изобщо да не закусвате, изяжте парче плод или вземете купа овесени ядки. Вместо обикновената си чаша кафе, изпийте чаша билков чай ​​(това се брои за дневния прием на вода). Втората седмица заменете обяда си за сандвич и чипс със зелена салата и протеини като пиле или риба. След като приключите с яденето, изпийте хубава чаша вода с цитрусови плодове. През третата седмица можете да добавите още зеленчуци на пара или кафяв ориз с вечерята си. Вземете парче плод за десерт. Всяка седмица проявявайте креативност и добавяйте малко повече фибри и вода към ежедневната си диета. Преди да се усетите, след много кратко време трябва да имате нормални движения на червата без запек.