Гладът за храна има много причини. Това, което може би не знаете, е, че диетата може да предизвика тези непреодолими желания за ядене на определени храни.

съвети


Има няколко причини, поради които диетата може да доведе до глад за храна:

  • Не яде достатъчно - Телата ни са програмирани с много силен инстинкт за оцеляване. Когато намалим количеството на храната, която ядем, пропускаме яденето или прекарваме дълги периоди, без да ядем, мозъкът ни се безпокои от липсата на храна и той започва да изпраща много силни послания, които да ни насърчават да ядем. Това, разбира се, е точно обратното на това, което нашето съзнателно Аз се опитва да постигне!
  • Много скучна и скучна храна - Когато правим диета, изглежда ядем едни и същи храни отново и отново и често тези храни са доста скучни и скучни. Изследванията показват връзка между скучна, ненужна повтаряща се диета и глад за храна.
  • Невъзможността да яде определена храна - Странно е как изведнъж невъзможността да ядем нещо, защото сме на диета прави тази храна почти неудържимо желана!

Чудесното при диетата на Дюкан е, че тя може да помогне за предотвратяване на две от тези три причини за апетита за храна поради диета и може да има приемливи заместители, които да помогнат в третата.

Тъй като ви е позволено да ядете от списъка на разрешените протеини и зеленчуци, без ограничение, въпросът за телата ни, които мислят, че не сме яли достатъчно, не би трябвало да бъде проблем. Въпреки че д-р Дюкан активно обезкуражава пропускането на ястия и се застъпва за закуска в средата на сутринта и в средата на следобеда, знам, че много хора се изкушават да пропускат ястия, докато спазват диетата на Дюкан и че могат да преминат няколко часа между храненията. Дори да не изпитвате глад за храна от пропускане на хранене или дълги периоди между храненията, може би ще ядете повече при следващото хранене, без да осъзнавате, тъй като мозъкът ви компенсира липсата на храна.

Предвид многото подправки, билки и подправки, които са разрешени в диетата на Дюкан, вашите ястия не трябва да бъдат скучни и скучни. Просто отнема малко време, обмисляне и планиране, за да сте сигурни, че не просто ядете пилешки гърди и кисело мляко!

Докато повечето храни, жадувани от всички нас, не са разрешени в диетата на Дюкан, понякога има храни, които можете да ядете, които могат да заемат мястото на жадуваната храна. За да дадете няколко примера, докато не можете да имате хляб, можете да имате хляб с овесени трици Dukan и шоколадовите блокчета, разбира се, са напълно ограничени, може да се получи горещ шоколад, направен с какао на прах без намалена мазнина.