питърсън

В днешното интервю, с което трябва да говоря дъщерята на Джордан Питърсън и не яж този блогър, Михайла Питърсън.

Говорим за това как промяната на яденото я е облекчила от безброй сериозни здравословни проблеми, включително тежък артрит и депресия.

Пътят й към здравето е вдъхновяващ.

Тъй като през по-голямата част от живота си страдаше от здравословно състояние, тя реши да се откаже от традиционните диетични съвети и да вземе нещата в свои ръце.

Имаме шанс да поговорим защо тя е решила да промени диетата си.

Също така как работата по елиминационна диета открива, че строгата диета от месоядни животни води до опрощаване на тежкия й ревматоиден артрит, депресия и други постоянни здравословни проблеми.

Ако познавате някой, който се интересува да научи повече за:

    Резултатите от това, че някой използва месоядна диета със здравословни проблеми, включително ревматоиден артрит, автоимунно заболяване, депресия и умора Какви храни Михаила е открила, задейства нейното автоимунно състояние Колко бързо е видяла резултатите и дали са продължили Какво яде Михайла

Тогава това интервю е за тях.

Насладих се на това интервю с Михайла, защото слушането на положителни казуси и драматични такива като Михайлас може да помогне на други, които биха могли да споделят подобни проблеми.

Това просто добавя към точката колко важно това, което ядем, може да повлияе на здравето ни по толкова много начини.

Специални благодарности на Михайла, че се присъедини към мен в шоуто.

Насладете се на епизода!

Съдържание

Слушайте в любимото си приложение за подкаст

Чуйте епизод 52 директно в любимото си приложение за подкаст, като щракнете върху връзка по-долу:

Високоговорителски връзки

Следвайте или научете повече за Михайла на тези официални връзки:

Показване на бележки с връзки за времеви клейма

Намерете обобщени акценти на това, за което говорим по време на интервюто.

Използвайте кликващите връзки за времеви клеймо, за да преминете директно към тези точки в аудио файла по-долу:

[00:19] - Представяме Ви Михаила Питърсън, която води блог, наречен Don’t Eat That, където тя споделя вдъхновяващата история за това как промяната на диетата е довела до драстична промяна във физическото и психическото й благосъстояние и е запазила автоимунното си заболяване и депресия.

[01:25] - Здравните проблеми на Михайла започнаха много рано в живота. Диагностицирана е с ювенилен ревматоиден артрит (7-годишна възраст) и депресия (5-ти клас), страдала е от силна умора (14-годишна възраст), трябвало е да се смени тазобедрената става и глезена (17-годишна възраст), започнала е да напълнява бързо ( възраст 20) и страда от обриви и кистозни акне, които не могат да се излекуват (възраст 22). Тя също е диагностицирана с идиопатична хиперсомния и е била на висока доза амфетамини в продължение на две години.

[07:50] - След много изследвания и ДНК тест на 23andMe, Михайла разкри, че има гена на целиакия и много вероятно ще се възползва от изрязването на глутена. Въпреки това, освен някои леки подобрения, нищо не се случи. Тя продължи да експериментира и в крайна сметка премина на строга елиминационна диета, където най-накрая видя подобрение в артрита, проблемите с кожата и настроението.

[12:25] - Михайла обяснява, че се е опитала да въведе отново различни храни, но е имала слаби резултати. След като видя баща й да страда със сходни здравословни проблеми - депресия, умора, ГЕРБ, наддаване на тегло и псориазис - тя го убеди да даде възможност за премахване на диетата.

[15:36] - Преди бременността си Михайла ядеше доста строга диета от месо, няколко зеленчуци, подправки и кокосово масло. Забременяването обаче промени начина, по който тя реагира отново на храната и въпреки че симптомите й бяха намалени от преди промяната в диетата, тя все още изпитваше пристъпи на депресия.

[17:37] - Ограничаването на нейната (и на баща й) диета до месо, салата и маслини помогна малко, но все пак имаше известно безпокойство, което не изчезваше. След раждането на бебето й и след доста проучвания, научени за Шарлийн Андерсен и д-р Шон Бейкър, тя беше уверена, че месоядната диета е безопасна и тя реши да използва месо. Първоначално тя изпитва диария и подуване на корема, но след края на преходния период се чувства по-добре и всичките й симптоми изчезват.

[19:59] - След като майката на Михайла също реши да опита дивата с месоядни животни и видя значителни подобрения в остеоартрита си, баща й най-накрая беше убеден да изостави салатата и да я опита сам; той усети подобрения за два дни и все още се подобрява.

[23:46] - Голяма полза от изцяло месната диета е, че Михайла вече не изпитва желание за храна. Освен това е по-малко гладна и не изпитва същите пристъпи на глад. Тя обяснява как начинът, по който мислим за глада и пълнотата, е погрешен, когато мислим за въглехидратите. Склонни сме да бъдем препарирани, но все пак гладни.

[26:23] - От 2015 г., когато изряза глутена от диетата си, Михайла спря да приема имуносупресори. Освен това тя вече не приема противовъзпалителни (или други) лекарства. В момента нейният артрит е в ремисия. (Амбър О’Хърн имаше подобен опит с биполярната си болест, когато премина към диета с месоядни животни.)

[28:11] - Споменахме бащата на Михайла, д-р Джордан Питърсън, за тези, които не са запознати, д-р Питърсън е известен психолог, професор и автор на 12 Правила за живота: Противоотрова за хаоса.

[28:53] - Друга полза от месоядната диета е в нейната простота. Кето и палео диетите могат да бъдат донякъде поразителни за хора, които не се чувстват комфортно в кухнята. Може да е трудно да разберем кои храни можем да толерираме, но месоядните са лесни за всеки.

[30:44] - Проучванията показват, че с всяка бременност микробиомът на жената се изчерпва, което може да доведе до чувствителност към храната. Това е нещо, което Михайла е изпитала, тъй като е успяла да понася повече видове храна преди бременността си.

[31:24] - Михайла обяснява, че яде само говеждо, тъй като на това тя реагира най-добре, но членовете на семейството й ядат различни видове месо, включително пиле, риба и свинско месо.

[33:03] - Има ли проблем с фибрите при диетата с пълно месо? Повечето хора ще преживеят преходен период, когато променят диетата си. С месоядната диета това означава известно подуване на корема и диария, която се решава след около месец, когато нещата се нормализират. Михайла препоръчва да се придържате към него поне месец.

[36:43] - Може да се окаже, че не сме склонни да използваме цялото месо, тъй като се притесняваме, че ще пропуснем други храни. Често има емоционална привързаност към определени храни, но с времето тези желания изчезват напълно.

[39:32] - Prinicpia Carnivora и Zeroing In On Health са няколко примера за групи във Facebook, където хората на диети с месоядни животни все още ядат яйца и млечни продукти. Михайла вярва, че млечните продукти не са полезни за хората, особено ако имат автоимунно заболяване.

[41:24] - За предпочитане ли са тлъстите меса? Михайла обяснява как колкото по-дълго е била на диета, толкова по-добре е усвоявала мазнините. Отне известно време, докато тялото се приспособи и сега тя преминава към по-тлъсти разфасовки; тя вярва, че тлъстината я кара да се чувства добре.

[44:46] - Хората, които са опитвали диетата, са имали страхотни реакции със загуба на тегло, мозъчна мъгла и тревожност особено, но също и с диабет, анкилозиращ спондилит, както и други видове артрит. Най-добрият съвет на Михайлас е, ако започнете да се чувствате уморени от диетата, опитайте да ядете повече. Обичайно е хората да подценяват колко им е необходимо.

[48:15] - Михайла не планира да включва други храни в диетата си, тъй като не иска да рискува лоши реакции. Тя се наслаждава на ястията си, лесно и бързо е и има по-малко ястия! Единственият недостатък? Поръчките в ресторантите са странни и на много места няма опции за храна.

[50:50] - За да последвате Михайла и да научите повече, намерете я в Instagram, Facebook или нейния блог, където можете също да се регистрирате за нейния бюлетин. Михайла също е на Patreon, където можете да я подкрепите или да се запишете за месечни сесии, за да обсъдите как да разрешите здравословните проблеми чрез диета.

Начини за гледане и слушане

Присъединете се към другите, за да чуете лесно как да оптимизирате здравето си като диета, фитнес и психично здраве, от експерти и лични истории за успех в шоуто на подкаст Biohackers Lab.