Какво може и какво не може да поправи

загуба мазнини

Тази заяждаща, увиснала кожа

Напълнях на възраст между 18 и 21 години. Няма истински извинения. Зает с колеж, бла, бла, бла. Истинският проблем беше храната. Скапана храна и камиони от нея. Отпуснах се, страдах от пристъп на временна глупост и се напълних.

Тогава нямаше активи за „приемане на тялото“ или може би вече съм мъртъв. Току-що ми стана лошо, че бях небрежен и социално невидим, изпуснах оправданията и загубих около 70 килограма. Минаха години, преоткрих фитнеса и направих кариера във фитнес бизнеса. Само един проблем: отпусната кожа.

Какво точно е разхлабената кожа?

Това е, когато напълнеете и кожата ви се разшири, за да задържи допълнителна мастна тъкан. Кожата се разтяга, поврежда се и губи част (или много) от своята еластичност. Когато загубите мазнини, кожата изглежда увиснала, сякаш някой изпуска въздуха от любовните ви дръжки или долната част на корема.

Не се случва на всеки, който отслабва, но при някои се случва дори при относително малка загуба на мазнини. Обикновено го виждате при тези, които губят около 100 паунда или повече, но някои хора може да забележат, че малко увисване губи само около 40 паунда. Други фактори играят роля: генетика, възраст, къде сте склонни да съхранявате излишни мазнини, колко дълго оставате дебели и т.н.

Това е нещо като бременност. Някои жени се връщат обратно във форма дори след изскачането на няколко пълзящи килима, докато други жени никога повече не носят бикини, дори след една бременност, където избягват натрупването на излишни мазнини. Бившите дебели момчета и майки странно имат много общи неща.

В екстремни случаи, когато болно затлъстел човек падне няколкостотин килограма, отпуснатата кожа може да се види на гърдите, ръцете, бедрата и почти навсякъде другаде. Но ние не говорим за това. Говорим за обикновения човек, който сваля от 40 до 70 килограма и го държи настрана - човекът, който е загубил мазнините и е останал с някаква досадна отпусната кожа. Може ли да се направи нещо по въпроса?

Ако сега си дебел

Първо, така или иначе загубете мазнините. По-добре да имате отпусната кожа, отколкото да сте нездравословна. Не забравяйте, че загубата на мазнини не причинява отпусната кожа; просто го прави по-забележим. И бързата загуба на мазнини (срещу бавната загуба на мазнини) също не я причинява - често срещан мит.

FAT GAIN причинява отпусната кожа и това увреждане вече е нанесено. Обикновено е по-трудно да се види, защото, добре, това се раздува от мазнини. Не позволявайте на притеснението, че имате отпусната кожа, да ви предпази от загуба на мазнини. По дяволите, считайте го за трофей или боен белег.

Ако вече имате отпусната кожа

1 - Приемете това: Отпуснатата кожа не може да бъде отслабена, тренирана или дрогирана.

На пазара има много продукти, които твърдят, че се отърват от отпуснатата кожа или ако производителят на продукта иска да избегне щамповането на крака на FTC, „намалете появата на“ отпусната кожа. Някои просто съдържат местни диуретици, други съдържат звучащи с надежда неща като колаген или еластин, но всичко, което основно означава, е временна загуба на вода и кожата, която "се чувства" по-стегната, но всъщност не е така. Никакъв крем или неинвазивна лазерна или светлинна терапия няма да накара няколко сантиметра от най-големия орган на тялото ви да изчезнат.

Ако просто търсите някаква локализирана загуба на мазнини и временно стягане, ето един трик. Вземете фет бърнър, който използва самоемулгираща система за доставяне на гел (като Hot-Rox® Extreme), разчупете няколко капсули и го втрийте в проблемната зона. Вече ще трябва да сте относително слаби, за да забележите ефектите, но културистите и състезателите по фигури/бикини успешно са използвали този метод точно преди състезанията. Но отново, това не премахва излишната кожа очевидно.

2 - Спрете да се опитвате да го намалите.

Повечето от тях не са мазнини, а кожа. Някои хора не осъзнават това, предполагат, че проблемът е в мазнини и се диетират в купчина кости, разрушена от метаболизма. Да, не прави това.

Тест, който използват пластичните хирурзи, е да се наведете до кръста, като дълбок поклон. Вижте как изглежда от този ъгъл. Ако това е по-скоро изпусната, празна клапа, която може да бъде описана като "издърпваща", тогава това е кожа. Ако е пълноценно изглеждащо руло, то е дебело. И е възможно да имате излишни кожни и мастни натрупвания. Жестоко, колкото по-разкъсани получавате, толкова повече се забелязва увредената кожа.

3 - Игнорирайте експертите, които никога не са били дебели.

Можете също така да чуете съвети в интернет като „просто изградете повече мускули и напълнете тази кожа!“ Този съвет идва от хора, които никога не са имали проблема. Те са в по-голямата си част идиоти. Да, изграждайте мускули. Мускулите са страхотни. Но е съмнително, че можете да „напълните“ няколко сантиметра издути любовни дръжки с коси. По дяволите, опитайте все пак. Косите също са страхотни. Но вероятно няма да сте доволни.

4 - Свободната кожа може да бъде отрязана само.

В областта на корема и хълбоците това често се нарича „издърпване на корема“. Медицинският термин е абдоминопластика. По принцип една дълга ивица излишна кожа се отстранява хирургически и останалата кожа се поставя обратно заедно, стягайки корема. Тази операция обикновено се придружава от малко липосукция и понякога други процедури в зависимост от степента на увреждането.

Документите са доста добри в наши дни, но все още забивате нож в тялото си, има рискове, времето за възстановяване е досадно за активен човек и ще имате дълъг белег. Това ще ви струва 6000 до 12 000 долара, след като съберете всички разходи (анестезия, лекарства и т.н.).

Помислете за операция, ако сте загубили около 100 килограма или повече и откриете, че увредената кожа е грозна. Осъзнайте, че търгувате с някаква неравномерна кожа за доста груб белег от бедрото до бедрото. Извън екстремните случаи няма здравословни проблеми, причинени от нееластични участъци от кожата. Това е просто козметично. Но ако ви подслушва и имате средства, направете това, което ви прави щастливи, след като претеглите рисковете и ползите.

Моето решение

Въпреки че отпуснатата ми кожа не беше лоша, тя винаги беше дразнеща. Реших да получа безплатна консултация с хирург. Той каза, че има известни щети, но не достатъчно, за да оправдае процедурата. Можех да пазарувам по лекар и да намеря един от онези момчета, които ще направят всичко, което поискате, но реших, че малко отпусната кожа е добре. Вероятно така или иначе нямаше да получа договор за бельо на Calvin Klein. Мога да живея с пет опаковки и малко кожа, която жена ми казва, че дори не вижда.

Ако нямате отпусната кожа

Не дебелее. Наистина, гадно е. Ако сте под фалшивото впечатление, че трябва да напълнеете, за да изградите много мускули - или оренето през менюто в Taco Hell просто звучи забавно и „Аз съм обемен, брато“ е удобно извинение - помислете за овлажняване с бременни- дамски лосиони, предназначени да минимизират стриите. Те няма да помогнат толкова много, кожата все още може да загуби еластичност, но вероятно е по-добре, отколкото да не правите нищо.

Най-добрият план: Получете по-добро разбиране за ефективно обучение, хранене и добавки. Целта е голям бицепс, а не голяма черва и странно изглеждащ бутон.

Свързани: Яжте повече, за да градите, но не толкова много

Крис Шугарт е главен директор на съдържанието на T Nation и създател на Velocity Diet. Като част от своята разследваща журналистика за T Nation, Крис беше включен в „Реални спортове с Брайънт Гъмбъл“ на HBO.