храни

Свръхактивен пикочен мехур възниква, когато мускулите на пикочния мехур започнат да се свиват неволно, дори когато количеството урина в пикочния мехур е ниско. Това води до чести и внезапни позиви за уриниране.

Свръхактивен пикочен мехур (OAB) може да причини значително нарушаване на ежедневието. Хората с OAB могат да получат уринарна инконтиненция и да се събуждат няколко пъти през нощта (никтурия).

Има няколко възможни основни причини за OAB. Те включват:

  • Неврологични разстройства, които засягат нервната система, като множествена склероза или болест на Паркинсон.
  • Диабет. Един от основните симптоми както на диабет тип 1, така и на тип 2 е честото отделяне на големи количества урина, известна като полиурия.
  • Инфекции на пикочните пътища.
  • Диуретични лекарства, често наричани хапчета за вода. Хората със сърдечни заболявания често приемат диуретици за понижаване на кръвното налягане, но тези лекарства също увеличават уринирането.
  • Възрастна възраст и когнитивен спад.
  • Прекомерен прием на кофеин или алкохол.

Споделете в Pinterest Препоръчително е да пиете 6 до 8 чаши вода всеки ден.

Промяната в диетата и начина на живот може да окаже влияние върху свръхактивен пикочен мехур. Препоръчителните диетични промени включват:

Прием на течности

За хората с OAB има тънка граница между пиенето на твърде много и недостатъчното пиене.

Хората трябва да се опитват да се придържат към препоръчаните 6 до 8 чаши течност всеки ден. Тялото може да регулира течността в тялото, като отделя нежелана течност чрез урината. Следователно превишаването на препоръчителните количества вероятно ще доведе до повече време в банята.

Важно е обаче да не се дехидратирате, тъй като това ще доведе до по-концентрирана урина, която може допълнително да раздразни лигавицата на пикочния мехур. Възможно е да се наблюдават нивата на хидратация чрез проверка на цвета на урината. Тъмножълтата урина може да е признак на дехидратация.

Най-добре е да не се пие много по едно и също време, а да се разпределят напитки през целия ден. Добре е да спрете да пиете няколко часа преди лягане, за да сведете до минимум вероятността от ставане през нощта.

Кофеин

Кофеиновите напитки включват чай, кафе и газирани напитки като кола. Кофеинът е диуретик, който насърчава отделянето на вода в урината. Това може да влоши симптомите на OAB.

Доказателствата, които предполагат, че хората с OAB трябва да избягват кофеина, са различни и предимно анекдотични. Някои хора обаче могат да намерят за полезно избягването или ограничаването на кофеиновите напитки и вместо това да изберат вода, разреден сок и билкови чайове. Това може да подобри симптомите на спешност и честота, но не и инконтиненция.

Алкохол

Алкохолът действа като диуретик и увеличава производството на урина, така че е вероятно да влоши симптомите за хората с OAB. Може да е добра идея да намалите алкохола или да го избегнете напълно за известно време, за да видите дали симптомите се подобряват.

Пикантни храни

Някои храни, включително пикантни, могат да раздразнят пикочния мехур. За някои хора с OAB е най-добре да ги избягват.

Цитрусови плодове

Смята се, че цитрусовите плодове също дразнят пикочния мехур, което може да причини болезнено уриниране.

Храни с високо съдържание на фибри

Проучванията показват връзка между запек и OAB. Възрастни с неотложна инконтиненция, които също страдат от запек, трябва да потърсят диетичен съвет как да насърчат редовното изхождане. Храни с високо съдържание на разтворими фибри, които включват овес, трици, зеленчуци и бобови растения, могат да помогнат при запек.