създаване

Белодробната фиброза е състояние, при което белодробната тъкан се белези, което затруднява дишането. Докато пушенето на цигари или дразнители на околната среда може да увеличи вероятността от развитие на болестта, в повечето случаи причината е неизвестна. Симптомите варират от човек на човек, но често включват следното: кашлица, слабост, умора, болки в ставите и загуба на тегло. Здравословната диета обаче може да помогне на хората с белодробна фиброза да се борят със сериозността на симптомите. Нека да разгледаме някои ключови елементи за създаване на диета с белодробна фиброза.

Създаване на диета с белодробна фиброза

Основните елементи на здравословното хранене включват разнообразие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти без мазнини или ниско съдържание на мазнини и постни протеини, като птици без кожа, морски дарове, преработени соеви продукти, ядки, семена, боб и грах. Здравословната диета също е с ниско съдържание на натрий, добавени захари, транс и/или наситени мазнини и рафинирани зърна, които губят много от своите хранителни вещества чрез преработка.

Можете също така да помислите да ядете няколко по-малки хранения на ден, а не три по-големи. Наличието на пълен корем може да затрудни дишането, така че яденето на по-малки ястия, които не ви пълнят, може да ви подготви за успех. За повече информация относно контрола на порциите и разнообразието от храни, които да включите във всяко хранене, посетете ChooseMyPlate.gov.

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти, което помага на тялото ви да се предпази от болести и инфекции и да поддържа имунната ви система. Освен това изследователи от Медицинския център на Университета в Мериленд установиха, че антиоксидантите могат да намалят симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, което е често срещано сред хората с белодробна фиброза и всъщност може да доведе до влошаване на заболяването.

  • Опитайте тези: плодове, череши, киви, пъпеш, листни зеленчуци, броколи, брюкселско зеле, зеле, тиква, моркови и чушки

Цели зърна

Храните, богати на въглехидрати, са важни за да ни дадат енергия. Не всички въглехидрати обаче са еднакви. Що се отнася до хлябовете, пълнозърнестите храни са най-добрият вариант. Хлябовете, които не са пълнозърнести, се наричат ​​рафинирани зърна и са отнели голяма част от хранителните вещества. В резултат на това рафинираните зърна могат да нарушат кръвната Ви захар и нивата на енергия.

  • Опитайте тези: 100% пълнозърнести хлябове и зърнени храни, кафяв ориз, див ориз, пълноценна киноа, ечемик от перли, старомодна овесена каша и пуканки с въздух

Млечни продукти

Млечните продукти са чудесни източници на калций, протеини и витамин D. Пълномаслените продукти обаче съдържат големи количества наситени мазнини, което не е добре за диета с белодробна фиброза. Изборът на обезмаслени и нискомаслени сортове са чудесен начин да се възползвате от добрите предимства на млечните продукти, без лошите. Освен това, ако се борите с неволно отслабване, можете да замените водата с мляко в храни като овесени ядки, супи и смутита, за да поемете повече калории. Ако не можете да понасяте или не сте фен на млечните продукти, можете да се насладите на соево, кашу или бадемово мляко, за да получите подобни ползи.

  • Опитайте тези: кефир (също богат на пробиотици, които подпомагат храносмилането), обезмаслено мляко, частично обезмаслено сирене, гръцко кисело мляко и не-млечни опции като бадемово мляко, соево мляко и вегетарианско сирене

Протеин

Ядките и семената са отличен източник на протеини и освен това са с високо съдържание на хранителни вещества и калории. Те са чудесен избор за диета с белодробна фиброза, защото могат да помогнат за борба със загубата на тегло. Ядките и семената правят здравословна закуска и са чудесна алтернатива на нездравословен избор като картофени чипсове.

  • Опитайте тези: орехи, ленено семе, семена от чиа и бадеми

Придържайки се към диетата си с белодробна фиброза

Когато стартирате нов план за диета с белодробна фиброза, ключът е да поддържате отворен ум и да останете позитивни. Техниките за релаксация като медитация или дихателни упражнения могат да помогнат за успокояването на ума ви, ако започнете да се чувствате съкрушени.

Не забравяйте, че ключът към всяка дълготрайна промяна е да започнете бавно и да правите малки промени. Може би ще започнете, като направите една промяна, като например да ядете плодове за закуска вместо вафли или зърнени храни. След това опитайте да изключите всеки бял хляб в дома за пълнозърнест или покълнал хляб. Малките промени са това, което води до голям успех с течение на времето. Моля, коментирайте по-долу, за да ни уведомите какви диетични промени са били полезни във вашия живот.

Ако вие или любим човек страдате от белодробна фиброза и изглежда, че традиционните възможности за лечение не помагат, клетъчната терапия от Белодробния здравен институт може да бъде чудесен избор за вашето здраве. Свържете се с нас днес и един от нашите пациентски координатори би се радвал да говори с вас.