Признавам. Аз съм типичният ви мързелив Рибец, който отвращава упражненията.

знак

Разбира се, обичам ендорфиновия прилив и чувство за постижение, след като всъщност завърша изгарянето на мазнините си, но докато не бъде измислена машината за телепортация, влаченето на моето жалко дупе във фитнеса винаги ще изглежда като скучна работа. Освен ако не сте от малкото благословени, които без усилие се придържат към фитнес режим, вероятно и вие не харесвате изтощителните упражнения. Но тренировките не трябва да бъдат лагер за тренировка - всичко, което трябва да направите, е да откриете подходящия вид упражнения за вашата личност. Използвайте вашия звезден знак, за да ви насочи в правилната посока.

ОВЕН

Управляван от Марс и динамичен огнен знак за зареждане, енергичният Овен притежава издръжливост, сила на волята и огромно количество енергия. Без вътрешности, без слава е доктрината, по която живеете и вие сте един от малкото късметлии, които всъщност харесват идеята да се отправят към лагера за някаква тежка любов. Вие имате силно състезателен характер и харесвате предизвикателни дейности, следователно най-добрите форми на упражнения включват борба - бокс, ритни бокс или една от многото форми на бойни изкуства - джуджицу, джудо, карате или кунг-фу.

Диетични съвети

НЕ: Яжте на бягство.

НАПРАВЕТЕ: Яжте три квадратни хранения на ден - седнете, дъвчете и се наслаждавайте.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Пикантна храна, червено месо, сол.

ТЕЛЕЦ

Повечето бикове предпочитат да проведат семинар и застрахователен семинар, отколкото да тренират и се нуждаят от режим, който да ви вдъхнови да се потите. Управлявани от Венера и земен знак, Телците имат силна връзка с красотата и признателността към природата, така че мисълта да бъдете затворени във фитнес зала няма да ви мотивира. Енергичните пешеходни преходи, ежедневните разходки по плажа и тренировките на открито ще осигурят поправка на природата и ще ви разсеят, докато сте във форма. Като един от най-чувствените знаци вие също се радвате на добър буги, така че вижте няколко урока по танци.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Не забравяйте да ядете!

НЕ: Яжте, докато се препарирате - всичко умерено.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Прекалявайте с любимите си храни - шоколад и червено вино.

ЗОДИЯ БЛИЗНАЦИ

Управлявани от бързо мислещия Меркурий, многостранните Близнаци са известни с това, че имат нисък праг на скука и се нуждаят от различни дейности, за да поддържат интереса ви. Смесването му е от ключово значение, но е много важно да се придържате към поне една форма на упражнения всяка седмица, като сутрешни разходки, плуване или посещение на фитнес и да го допълвате с малко разнообразие - йога, пилатес и тенис са идеални. Класовете в местния фитнес са също голяма карта за изтегляне, тъй като включват разнообразни дейности от колоездене до тежести и се сменят на всеки няколко минути.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Яжте по-сложни въглехидрати и риба.

НЕ: Яжте късно през нощта.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Стимуланти като кофеин - достатъчно сте нащрек, какъвто е!

РАК

Управляван от Луната, вие сте един от най-емоционалните знаци на зодиака и се нуждаете от упражнения като средство за издухване на парата. Естественият максимум, получен от упражненията, ви държи в центъра и докато давате толкова много от себе си, той осигурява и времето „аз“, от което се нуждаете. Дейности, които ще ви накарат да се чувствате овластени, като самозащита или ритник, са идеални. Като воден знак обиколките до местния басейн или плажа и аквааеробиката са перфектни. Освен това имате голямо количество дисциплина, добрата старомодна аеробика може да бъде в движение.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Яжте повече млечни продукти и морски дарове.

НЕ: Яжте, когато се чувствате емоционални.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Нишестени силно подправени или захарни храни.

ЛЕВ

Управлявани от енергизиращото слънце Лъвовете са креативни и драматични. Имате нужда от упражнения, които ще забавляват, както и ще ви позволят да се изразявате. Следователно всички форми на танци от корема до най-новата боливудска мания предлагат забавни, терапевтични тренировки, докато хип-хоп или салса ви дават по-динамична тренировка. Ако буги-ингът ви до стоманени кокчета не е вашето нещо, поне се уверете, че тренирате с музика - вземете си mp3 на ежедневната си конституция или ако тренирате у дома, уверете се, че музиката е оптимистична и криволичеща.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Седнете и отделете време за всяко хранене.

НЕ: Яжте, когато сте стресирани или бързате.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Излишък от млечни и пикантни храни.

ЗОДИЯ ДЕВА

Девите знаят, че здраво тяло е равно на здрав ум и затова гледате какво ядете и се опитвате да поддържате някакво подобие на режим на упражнения. Управляван от Меркурий, имате нужда от дейности, които ще стимулират ума ви, както и ще ви накарат да изглеждате буйна, поради което древните източни практики са идеални. Тай чи и йога, от медитативните и нежни форми до по-динамичните Bikram и Iyengar се фокусират върху свързването на тялото, ума и духа - идеални за успокояване на нервите и ви помагат да останете спокойни и центрирани.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Включете повече разнообразие във вашата диета.

НЕ: Вижте храната като чисто средство за гориво - направете я вкусно изживяване.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Кофеин - вместо това преминете към билкови чайове.

ВЕЗНИ

Управлявани от любяща партия Венера, Везните са сред най-общителните знаци и въпреки че сте напълно способни да се извлечете до фитнеса, винаги предпочитате да тренирате в компанията на другите. Социалният аспект на срещите с приятели и дъвченето на мазнини по време на ежедневните ви разходки по плажа, играта на тенис на двойки или местните обиколки винаги е нещо, което очаквате с нетърпение и помага да направите упражненията по-приятно преживяване. Харесвате и групова динамика, така че класове като баланс на тялото, стъпка или помпа за тяло във фитнеса са идеални.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Пийте умерено.

НЕ: Пийте на гладно!

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Млечни и богати, тежки храни.

СКОРПИОН

Управлявани от мощни Плутонови Скорпове имат огромна сила на волята, сила и интензивност. Болката е печалба във вашата книга и нямате нищо против наказателна тренировка, включваща добро старомодно джогинг, тренировка с тежести, удари, лицеви опори и коремни преси, стига да ви донесе желаните резултати. Като воден знак, джогинг по мекия пясък, последван от плуване или сърф, също са привлекателни форми на упражнения. За дамите, секси новата лудост по танци на пилон също ще подобри вашата лисица персона и ще ви даде едновременно фантастична тренировка.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Яжте няколко малки хранения вместо три големи.

НЕ: Пропуснете закуската!

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Кофеин и въглехидрати.

СТРЕЛЕЦ

Управляван от веселия Юпитер Сагис има огромно ставане. За вас тренировките не са само поддържане на форма, дневната доза ви предпазва от отскачане от стените. Всъщност ставате доста нещастни, ако сте лишени от ежедневното си поправяне. Имайки такава приключенска личност, спортове като ветроходство, скално катерене на закрито или рафтинг с бяла вода са вашата чанта. Освен това сте изключително конкурентни, но обнадеждаващи, така че когато не бягате срещу съперника си на пистата, вдъхновявате други приятели, които не са толкова годни да го разклатят и да се присъединят към вас в рутината.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Запасете се със здравословни закуски, когато сте навън или на работа.

НЕ: Яжте големи ястия.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Яденето на хляб ежедневно.

КОЗИР

Управляван от Сатурн, планетата на дисциплината, вие, Капитани, имате търпението и постоянството да работите стабилно към целите си, като стриктно се придържате към план стъпка по стъпка. Обичате да правите нещата сами, така че освен да поддържате физическото си упражнение, това е начин да се отпуснете, да размислите и да вземете така необходимото време сами. Като земен туризъм на Коза, карането на планинско колело и други дейности на открито са страхотни занимания. Вие също трябва да апелирате към амбициозния си характер, като влизате в маратони и вдигате летвата всяка година.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Яжте повече зелени зеленчуци и ракета, за да подпомогнете храносмилането.

НЕ: Пропуснете храненето.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Попадайки в колело - уверете се, че има разнообразие във вашата диета.

ВОДОЛЕЙ

Управляван от Уран, непредсказуемата планета, Водолеите се нуждаят от разнообразие и нещо малко необичайно. Обичате нещо ново и имате склонност към прищявки, независимо дали е Тай Бо или Капоера - назовете го, опитахте го! Като въздушен знак вие също сте много общителни и въпреки че обичате да се откроявате от тълпата, нямате нищо против да тренирате в такава. Маратони, уроци по танци и фитнес - всичко с групова атмосфера обикновено ви харесва. Харесвате и вашите приспособления, така че тренировките в най-високотехнологичната съвременна фитнес зала също са вашата сцена.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Изрежете закуски.

НЕ: Яжте в нечетни часове.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Кофеин, пържени и скорбялни храни.

РИБИ

Управлявани от Нептун, Мер-хората имат страхотни въображения и креативни умове, но не са най-мотивираните хора. Лесно се обезсърчавате, ако резултатите не са незабавни, така че модерирането е ключът. Удрянето на фитнеса пет пъти седмично ще ви даде вина, ако отидете два пъти през следващата седмица. Опитайте да тренирате три пъти седмично с разнообразие, което ще ви накара да се връщате за още. Йога се харесва на вашата духовна същност, както и сърф, сърф и плуване. Близостта също е фактор - изберете дейности близо до дома.

Диетични съвети

НАПРАВЕТЕ: Изрежете солта, пийте много вода и яжте храни, богати на омега.

НЕ: Яжте мая или мазни храни.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ: Прекомерен алкохол и паша.

Подхожда ли режимът ви на упражнения към вашия звезден знак? Кажете ни в коментарите по-долу!